TA Energy isotonisches Getränk im Test: Energie und Elektrolyte

Seit einigen Jahren besteht der französische Markt für Sporternährung nicht mehr nur aus Gels. Zwischen dem sonntäglichen Long Run und Ultras, die zehn Stunden dauern, stellt sich Läufern immer wieder dieselbe Frage: Wie deckst du Energie UND Flüssigkeit gleichzeitig ab, ohne mit einem Haufen verschiedener Produkte zu hantieren? Genau hier setzt TA Energy mit seinem isotonischen Getränk an. Die französische Marke wurde 2018 gegründet und ist bereits Partner von Rennen wie dem UTMB. Wir bei RunMorph haben es auf mehreren Long Runs getestet, um zu sehen, ob es das Zwei-in-eins-Versprechen aus Energie und Flüssigkeit wirklich einlöst.

TA Energy, die französische Marke, die Energie und Flüssigkeitszufuhr vereinen will

TA Energy wurde 2018 gegründet und machte sich zunächst mit Gels für unter drei Euro einen Namen, positioniert als günstige Alternative zu den angelsächsischen Marken. Seitdem hat die Marke ihr Sortiment um Riegel, Recovery-Drinks und dieses isotonische Getränk erweitert, das es in der Dose mit dreizehn Portionen oder in Einzelbeuteln à 40 g gibt. Das Verkaufsargument ist einfach: Statt mit einem Gel für die Kohlenhydrate und einer Elektrolyttablette für das Natrium zu jonglieren, löst du ein einziges Pulver in deiner Trinkflasche auf und deckst beides gleichzeitig ab.

Auf dem Papier klingt das verlockend, gerade auf langen Läufen, bei denen jeder Handgriff zählt. In der Praxis verlangt das All-in-one-Format einen Kompromiss. Mit 35 g Kohlenhydraten auf 500 bis 750 ml Wasser liegt das Getränk von TA Energy deutlich unter den am stärksten konzentrierten Produkten am Markt (rund 80 g Kohlenhydrate pro Liter bei den Referenzen für hohe Intensität). Das Produkt zielt also auf lange, gleichmäßige Ausdauerbelastungen und nicht auf reine Leistung über kurze Distanzen.

Technische Daten des isotonischen Getränks von TA Energy

Rezeptur: Was bringt das Trio aus Maltodextrin, Glukose und Fruktose?

Die Rezeptur von TA Energy kombiniert komplexe Kohlenhydrate (Maltodextrin) mit Einfachzuckern (Glukose und Fruktose), um die Energiefreisetzung über die Zeit zu glätten. Maltodextrin sorgt für eine konstante Grundversorgung, das Duo aus Glukose und Fruktose liefert einen schnelleren Schub, ohne nur einen einzigen Transportweg im Darm zu nutzen. Das begrenzt theoretisch Magen-Darm-Beschwerden bei hoher Zufuhr. Es ist dasselbe Prinzip wie bei den Dual-Source-Gels am Markt, hier auf ein Getränk übertragen.

Der Rest der Rezeptur dreht sich um Flüssigkeitszufuhr und muskuläre Regeneration: Kokoswasserpulver für natürliches Kalium, Salz für Natrium, Magnesiumcitrat aus Meeresmineralien und 1000 mg BCAA (Leucin, Isoleucin, Valin) pro Portion, um die Muskelermüdung auf langen Läufen zu begrenzen. Die Vitamine C, B6 und B12 runden das Bild ab, ohne an der Wirkung des Produkts viel zu ändern, und dienen vor allem als Marketingargument auf dem Etikett. Bei den Sorten Cola und Waldbeere liefert Guarana-Extrakt 40 mg natürliches Koffein, eine interessante Option für die zweite Hälfte eines Ultras, ohne dass du zu einem Koffeingel greifen musst.

Der RunMorph-Tipp
Wechsle auf einem Long Run oder Ultra das isotonische Getränk von TA Energy (kontinuierlich aus der Flasche getrunken) an Schlüsselstellen mit einem klassischen Gel ab (Anstiege, letztes Renndrittel). So hältst du deine Kohlenhydratzufuhr hoch genug, ohne 60 bis 90 g Kohlenhydrate pro Stunde zu überschreiten. Allein reicht das Getränk mit 35 g pro Portion auf 500 bis 750 ml in der Regel nicht, um den Bedarf einer hochintensiven Belastung von mehr als einer Stunde zu decken.

Der Praxistest: Long Runs und Sommerhitze

Getestet haben wir auf mehreren Long Runs zwischen 90 Minuten und 3:30 Stunden in Long-Run-Pace (5:30 bis 6:30/km), mit einer Soft Flask mit 500 ml und anderthalb Messlöffeln Pulver. Erste Beobachtung: Das Pulver löst sich auch in kaltem Wasser gut, nach kräftigem Schütteln bleiben keine Klümpchen zurück. Bei diesem Beutelformat ist das keine Selbstverständlichkeit.

Geschmacklich bleibt die Sorte Zitrone dezent und wenig süß, ein echter Pluspunkt, wenn du drei Stunden lang regelmäßig trinkst, ohne dass er dich nervt. Die Konsistenz ist dünnflüssig, fast wie leicht aromatisiertes Wasser, weit weg von den sehr süßen isotonischen Einsteigergetränken. Verdauungsprobleme hatten wir keine, selbst am frühen Nachmittag in der Hitze nicht. Das bestätigt, dass die Mischung aus Maltodextrin und Glukose-Fruktose Blähungen wirksam begrenzt.

Die Grenze lag bei der Dosierung. Bei einer zügigeren Einheit (4:30/km über 45 Minuten Intervalle) waren 35 g Kohlenhydrate pro Portion etwas knapp, um das Tempo ohne Hungerast bis zum Ende zu halten. Ein Gel mit 40 g oder ein konzentrierteres Getränk hätte hier bessere Arbeit geleistet. Die Sorte Cola mit Koffein hat dagegen am Ende eines simulierten Ultras gezeigt, was sie kann: Der Kick ist real, ohne die Ausschläge eines Koffeingels auf nüchternen Magen.

TA Energy isotonisches Getränk vs. Overstims Hydrixir Isotonic: der Vergleich

Auf dem französischen Markt für isotonische Getränke gilt Overstims mit seiner Hydrixir-Reihe als traditionelle Referenz. Wir bei RunMorph haben bereits das Gel Coup de Fouet derselben Marke getestet und haben damit einen direkten Vergleich der Philosophien beider französischer Hersteller.

Mit mehr Zusatzwirkstoffen als das Hydrixir (BCAA, optionales Koffein), aber weniger Kohlenhydraten als Getränke für hohe Intensität wie die Reihe von Precision Fuel & Hydration, die wir ebenfalls getestet haben (Test des PF 30 Gel), positioniert sich das Getränk von TA Energy klar für lange, gleichmäßige Ausdauerbelastungen statt für reine Leistung.

Vor- und Nachteile des isotonischen Getränks von TA Energy

Unser Praxisurteil: Für wen ist dieses Getränk gemacht?

Langstrecken-Trailläufer und Ultraläufer

Das ist das ideale Profil. Bei einer Belastung über mehrere Stunden vereinfacht ein einziges Getränk für Energie und Flüssigkeit die Verpflegung, entlastet den Kopf und reduziert die Zahl der Produkte, die du mitschleppen musst. Die Koffeinoption bei Cola und Waldbeere ist ein Plus für das Rennende.

Marathonläufer in der Vorbereitung

Auf den sonntäglichen Long Runs funktioniert das Getränk von TA Energy gut als Basis für Energie und Flüssigkeit. Ergänze es in den letzten 90 Minuten mit ein oder zwei konzentrierteren Gels, um gegen Ende einen Hungerast zu vermeiden, wie wir es in diesem Test erlebt haben.

Läufer, die auf kurzen Distanzen reine Leistung suchen

Für schnelle 10 km oder einen schnellen Halbmarathon ist die Kohlenhydratdosis im Vergleich zu einem konzentrierten Gel kurz vor dem Start zu stark verdünnt. Dafür ist das Produkt nicht gemacht, und das ist an sich kein Mangel: Jedes Format hat seinen Einsatzzweck.

Das Urteil des RunMorph-Coachs

Das isotonische Getränk von TA Energy hält sein All-in-one-Versprechen: Es versorgt dich mit Flüssigkeit und Energie, und das mit einem Geschmack, der dezent genug ist, um große Mengen zu trinken, ohne dass er dich nervt. BCAA und Vitamine ergänzen es um einen Regenerationsaspekt, der bei dieser Produktart selten ist, und die Herstellung in Frankreich bleibt für einen Teil des Publikums ein echtes Argument.

Der Vorbehalt betrifft die Kohlenhydratmenge, die geringer ausfällt als bei den Referenzen für hohe Intensität. Damit eignet sich das Produkt für lange, gleichmäßige Ausdauerbelastungen und nicht für reine Leistung. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist ordentlich, aber nicht außergewöhnlich, denn das französische Angebot in diesem Segment ist bereits dicht.

RunMorph-Endnote: 7,5/10. Ein gutes, ehrliches und gut formuliertes Produkt, am besten für Long Runs und Ultras statt für kurze, intensive Formate.

FAQ

Eignet sich das isotonische Getränk von TA Energy für Einsteiger?

Ja. Die gering konzentrierte Rezeptur und der dezente Geschmack machen es zu einem guten Einstieg, um die Verpflegung während der Belastung zu lernen, besonders auf den ersten Long Runs über eine Stunde.

Wie viele Portionen pro Belastungsstunde?

Der Hersteller empfiehlt, mit einer Trinkflasche mit 500 ml (35 g Kohlenhydrate) pro Stunde zu beginnen und dann je nach Verträglichkeit und Intensität anzupassen.

Enthält das Getränk von TA Energy Koffein?

Nur die Sorten Cola und Waldbeere, mit 40 mg pro Portion aus Guarana-Extrakt. Die Sorten Zitrone und Tropical sind koffeinfrei.

Kann ich es im selben Rennen mit Gels kombinieren?

Ja, genau das ist bei langen Belastungen die empfohlene Strategie: Das Getränk liefert eine konstante Basis aus Energie und Flüssigkeit, die Gels ergänzen die Kohlenhydratmenge an den Schlüsselstellen des Rennens.

Ist das isotonische Getränk von TA Energy marathontauglich?

Für die Long Runs der Marathonvorbereitung eignet es sich gut. Im Rennen selbst kombinierst du es besser mit ein oder zwei konzentrierteren Gels, um den gesamten Kohlenhydratbedarf bei Marathon-Pace zu decken.

Das nimmst du für dein Training mit

• Zwei-in-eins-Format: 35 g Kohlenhydrate und 706 mg Elektrolyte pro Portion decken Energie und Flüssigkeit mit einem einzigen Produkt ab.
• Dual-Source-Rezeptur: Maltodextrin, Glukose und Fruktose kombiniert, um die Freisetzung zu glätten und Magen-Darm-Beschwerden zu begrenzen.
• Für lange Ausdauerbelastungen: Für kurze, intensive Formate ist die Kohlenhydratdosis zu stark verdünnt.
• Koffein als Option: 40 mg aus Guarana bei den Sorten Cola und Waldbeere, nützlich am Ende eines Ultras.
• Mit Gels ergänzen in den letzten Stunden eines Marathons oder langen Trails, um einen Hungerast zu vermeiden.