Trainingspläne von RunMorph
Jeden Plan erstellt unsere KI individuell für dich, auf Basis der wissenschaftlichen Periodisierung nach Jack Daniels und Stephen Seiler. Wähle dein Ziel, und RunMorph baut den Plan, der zu deinem physiologischen Profil passt.
Marathon
Ein kompletter Plan, um die 42 km gelassen anzugehen: Belastungssteuerung, lange Läufe mit schrittweiser Steigerung und eine Rennstrategie für den großen Tag.
Zum Trainingsplan →Halbmarathon
Die ideale Distanz, um an Ausdauer zu gewinnen, ohne die Belastung einer Marathonvorbereitung. Schwellentraining, Einheiten im Wettkampftempo und durchdachte Regeneration.
Zum Trainingsplan →10 km
Verbessere deine Zeit auf der beliebtesten Volkslaufdistanz. Intervalle im VO₂max-Bereich, Tempoläufe und gezieltes Krafttraining.
Zum Trainingsplan →5 km
Ein kurzer, intensiver Plan, um auf 5 Kilometern an deine Grenzen zu gehen. Intervalle, Fahrtspiel und reines Tempotraining.
Zum Trainingsplan →Trail
Bereite dich auf deine Trailrennen vor, mit einem Plan, der Höhenmeter, trailspezifisches Krafttraining und Belastungssteuerung in wechselndem Gelände verbindet.
Zum Trainingsplan →Anfänger
Starte sanft ins Laufen, mit einem schrittweise aufgebauten Programm aus Gehen und Laufen, das deine Grundlagenausdauer aufbaut.
Zum Trainingsplan →Bereit loszulegen?
In wenigen Minuten zu deinem individuellen Trainingsplan, kostenlos zum Start. Die deutsche Version der App ist in Arbeit.
Demnächst verfügbar