Kostenlose Tools für Läufer
Die Lauf-Rechner von RunMorph
Pace, VO₂max, Trainingszonen, Zielzeit-Prognose, Zwischenzeiten… Kostenlose Tools ohne Anmeldung, die mit derselben Methode rechnen (VDOT, Jack Daniels) wie unsere Trainingspläne.
Pace & Zeit
Rechne Pace, Geschwindigkeit und Zielzeiten um, berechne und prognostiziere sie.
Pace-TabellePace ⇄ Geschwindigkeit ⇄ Zielzeit für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon.Zum Rechner Pace ⇄ GeschwindigkeitRechne eine Pace in min/km in eine Geschwindigkeit in km/h um, und umgekehrt.Zum Rechner Pace-RechnerGib zwei von drei Werten ein, wir berechnen den dritten.Zum Rechner Zielzeit-PrognoseSchätze aus einer aktuellen Wettkampfzeit deine Zeiten über andere Distanzen.Zum Rechner ZwischenzeitenDeine Zwischenzeiten Kilometer für Kilometer, zum Ausdrucken für den Wettkampftag.Zum Rechner
Physiologie & Zonen
vVO₂max, VO₂max, Trainingszonen und Herzfrequenz.
vVO₂max-RechnerDeine maximale aerobe Geschwindigkeit und deine Paces, nach Jack Daniels.Zum Rechner VO₂max-RechnerSchätze deine VO₂max aus einer Wettkampfzeit (VDOT) oder deiner vVO₂max.Zum Rechner TrainingszonenDeine 7 Pace-Zonen und die passenden Herzfrequenzen.Zum Rechner HFmax & HerzfrequenzzonenGeschätzte maximale Herzfrequenz und deine 5 Herzfrequenzzonen (inkl. Karvonen).Zum Rechner
Trail & Höhenmeter
Leistungskilometer und die echte Schwierigkeit einer Strecke.
Nützliche Rechner
Kalorien, Laufband und Body-Mass-Index.