Tool · Pace & Zeit
Umrechner Tempo ⇄ Geschwindigkeit
Rechne ein Lauftempo in min/km in eine Geschwindigkeit in km/h, mph oder m/s um, und umgekehrt. Praktisch, um dein Straßentempo einzuordnen, das Laufband in km/h zu lesen oder einen Plan in Meilen zu entschlüsseln. Sofortige Umrechnung, in beide Richtungen.
1 Meile entspricht 1,609344 km. Tempo (min/km) und Geschwindigkeit (km/h) verhalten sich umgekehrt: Je schneller du läufst, desto kürzer die Zeit pro Kilometer.
So rechnest du Tempo und Geschwindigkeit um
Das Tempo (die Zeit für einen Kilometer, in min/km) und die Geschwindigkeit (die Strecke in einer Stunde, in km/h) beschreiben dieselbe Belastung auf zwei umgekehrte Weisen. Eine einzige Division genügt:
Beispiel: Ein Tempo von 5:00 min/km sind 5,0 Minuten pro Kilometer, also 60 ÷ 5 = 12 km/h. Umgekehrt ergeben 12 km/h 60 ÷ 12 = 5,0 Minuten, also 5:00 min/km.
Geschwindigkeit in mph und m/s
Kennst du die Geschwindigkeit in km/h, ergeben sich die anderen Einheiten direkt:
Beispiel bei 12 km/h: 12 × 0,621371 = 7,46 mph und 12 ÷ 3,6 = 3,33 m/s. Der Faktor 0,621371 kommt daher, dass eine Meile 1,609344 km misst.
Tempo pro Meile
Um ein Tempo pro Kilometer in ein Tempo pro Meile umzurechnen, multiplizierst du mit der Länge einer Meile in km:
Beispiel: 5:00 min/km (5,0 Minuten) werden zu 5 × 1,609344 = 8,05 Minuten, also etwa 8:03 pro Meile. Das ist das Tempo, das du auf einer Uhr oder in einem Plan mit angloamerikanischen Einheiten liest.
Referenztabelle: Tempo, km/h und mph
Die gängigsten Entsprechungen im Laufsport, von 3:00 min/km (sehr schnell) bis 7:00 min/km (ruhiger Dauerlauf), in Schritten von 30 Sekunden pro Kilometer.
| Tempo (min/km) | Geschwindigkeit (km/h) | Geschwindigkeit (mph) |
|---|---|---|
| 3:00 /km | 20,0 km/h | 12,4 mph |
| 3:30 /km | 17,1 km/h | 10,7 mph |
| 4:00 /km | 15,0 km/h | 9,3 mph |
| 4:30 /km | 13,3 km/h | 8,3 mph |
| 5:00 /km | 12,0 km/h | 7,5 mph |
| 5:30 /km | 10,9 km/h | 6,8 mph |
| 6:00 /km | 10,0 km/h | 6,2 mph |
| 6:30 /km | 9,2 km/h | 5,7 mph |
| 7:00 /km | 8,6 km/h | 5,3 mph |
Merkhilfe: 6:00 min/km entsprechen 10 km/h, 5:00 min/km entsprechen 12 km/h. Für das Tempo pro Meile multiplizierst du das Tempo pro Kilometer mit 1,609344.
Häufige Fragen
Wie rechne ich ein Tempo in min/km in km/h um?
Du teilst 60 durch das Tempo in Dezimalminuten. Ein Tempo von 5:00 min/km sind 5,0 Minuten pro Kilometer, also 60 ÷ 5 = 12 km/h. Ein Tempo von 6:00 min/km ergibt 60 ÷ 6 = 10 km/h. Umgekehrt rechnest du 60 ÷ Geschwindigkeit: 12 km/h ergeben 60 ÷ 12 = 5 Minuten pro Kilometer, also 5:00 min/km.
Wie rechne ich km/h in mph um?
Du multiplizierst die Geschwindigkeit in km/h mit 0,621371 (denn 1 Meile misst 1,609344 km). 12 km/h sind also 12 × 0,621371 = 7,46 mph. In die andere Richtung multiplizierst du mph mit 1,609344 und erhältst km/h.
Wie bekomme ich die Geschwindigkeit in m/s?
Du teilst die Geschwindigkeit in km/h durch 3,6. 12 km/h entsprechen 12 ÷ 3,6 = 3,33 m/s. Das ist nützlich für physikalische Berechnungen oder für Stufentests in Metern pro Sekunde.
Wie rechne ich ein Tempo pro Kilometer in ein Tempo pro Meile um?
Du multiplizierst das Tempo in min/km mit 1,609344, denn eine Meile misst 1,609344 km. 5:00 min/km (5,0 Minuten) werden zu 5 × 1,609344 = 8,05 Minuten, also etwa 8:03 pro Meile. Praktisch, um Pläne und Rennen aus dem englischsprachigen Raum zu lesen.
Tempo oder Geschwindigkeit: Womit trainiert man besser?
Beides beschreibt dasselbe, aber das Tempo in min/km ist auf der Straße und der Bahn anschaulicher (man denkt in Zeit pro Kilometer), während die Geschwindigkeit in km/h auf dem Laufband und bei Stufentests praktischer ist. Mit diesem Umrechner wechselst du sofort zwischen beiden, je nach Gerät.
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