Lanzada el 1 de febrero de 2026, la Brooks Glycerin Flex completa la familia Glycerin por abajo: la misma espuma DNA Tuned infundida con nitrógeno que la Glycerin 23, pero con una mediasuela recortada por ranuras FlexZone que le devuelve al pie su libertad de movimiento. A contracorriente de las max-cushion rígidas con rocker, lo apuesta todo a la flexibilidad natural. Una apuesta que sale bien a medias: la amortiguación es suntuosa, el retorno de energía, mucho menos.
Brooks Glycerin Flex: DNA Tuned flexibilizada con FlexZone, la max-cushion que le devuelve la pisada al pie
7,5/10
Lo esencial en 3 frases
La Brooks Glycerin Flex toma la espuma DNA Tuned de la Glycerin 23 (celdas grandes en el talón, pequeñas en el antepié) y la combina con una suela segmentada por ranuras FlexZone que dejan que el pie ruede con naturalidad. La absorción de impactos medida en un laboratorio independiente es excelente (143 SA en el talón, por encima de la media del segmento), pero el retorno de energía se queda muy atrás (alrededor del 50 % frente a más del 60 % de las mejores zapatillas diarias). Es la Glycerin de quienes encuentran demasiado rígidas las max-cushion modernas, no la de los cazadores de marcas.
7,5
/ 10 · Nota global RunMorph
¿Para quién?Corredor habitual que acumula kilómetros a ritmo suave (de 5:15 a 6:30 min/km), al que las max-cushion con rocker le resultan demasiado encorsetadas y quiere una pisada natural bajo mucha amortiguación.
¿Para quién no?Corredor que busca rebote y reactividad para las series rápidas, pies anchos (upper de punto ajustado que da calor) o fiel al rocker que no quiere cargar los gemelos en la transición.
Brooks Glycerin Flex: la tercera vía de la familia Glycerin
En 2026 la familia Glycerin tiene tres versiones bien distintas, y la Flex es la más original de las tres. Mientras la Brooks Glycerin 23 juega la carta de la diaria premium clásica con drop de 8 mm, y la Brooks Glycerin Max 2 lleva el maximalismo a 45 mm de stack con un rocker marcado, la Glycerin Flex toma el camino contrario: conservar la máxima amortiguación y devolverle al pie la capacidad de flexionar, rodar y sentir el suelo.
El razonamiento de Brooks parte de una observación biomecánica sencilla: no todos los corredores están a gusto en una suela rígida que impone su geometría. Una parte de ellos, a menudo corredores experimentados con apoyo de mediopié o antepié, prefiere una zapatilla que acompañe el movimiento en lugar de guiarlo. FlexZone, una ranura de flexión asimétrica en el mediopié combinada con un antepié dividido en pods, es la respuesta técnica a esa demanda. El resultado: una zapatilla de stack alto (36 mm declarados en el talón) que aun así se dobla casi como una minimalista.
Este posicionamiento a contracorriente ya le ha valido un hueco en una selección 2026 de las mejores zapatillas de entrenamiento elegida por un jurado internacional de testers, que destacó su equilibrio entre ligereza, amortiguación mullida y flexibilidad. En la carretera, el balance tiene más matices: la Flex es una zapatilla excelente para rodajes, pero no una todoterreno.
El consejo de RunMorph: la Glycerin Flex no sustituye ni a la Glycerin 23 ni a la Glycerin Max 2, ofrece una tercera sensación de carrera dentro de la misma familia. Si lo que buscas es una diaria dinámica para variar ritmos, la Brooks Ghost AMP o la Hoka Mach 7 cumplirán mejor. Y para organizar tus semanas en torno a tu nuevo par, echa un vistazo a los planes de entrenamiento RunMorph.
© Brooks, foto oficial utilizada con fines editoriales
Datos técnicos objetivos
| Característica | Detalle |
|---|---|
| Marca | Brooks |
| Modelo | Glycerin Flex |
| Lanzamiento oficial | 1 de febrero de 2026 |
| Tipo | Zapatilla diaria de asfalto, max-cushion flexible |
| Peso | 258 g (hombre US9, 256 g pesados en talla 42) / aprox. 226 g (mujer) |
| Stack | 36 mm talón / 30 mm antepié declarados (38/32 mm medidos en laboratorio independiente) |
| Drop | 6 mm |
| Espuma | DNA Tuned infundida con nitrógeno, doble densidad celular (celdas grandes en el talón, celdas pequeñas en el antepié) |
| Tecnología estrella | FlexZone: ranura de flexión asimétrica en el mediopié + antepié segmentado en pods |
| Upper | Flat knit técnico, del 58 al 63 % de materiales reciclados, plantilla extraíble |
| Estabilidad | Neutra (sin versión GTS por ahora) |
| Precio recomendado | 180 € (visto entre 138 € y 162 € en promoción en tiendas francesas) |
En carretera: amortiguación suntuosa, impulso tímido
El primer contacto con la Glycerin Flex sorprende por lo suave de cada aterrizaje. La espuma DNA Tuned infundida con nitrógeno cumple, con una absorción medida en laboratorio independiente de 143 SA en el talón y 109 SA en el antepié, valores por encima de la media del segmento (unos 131 SA). En tiradas largas entre 5:15 y 6:30 min/km, esa absorción se traduce en piernas claramente más frescas al final, incluso sobre el asfalto duro de los últimos kilómetros.
La flexibilidad cambia de verdad la sensación de carrera. La zapatilla se dobla a 12,2 N en la prueba de flexión, alrededor de un 19 % más blanda que una Glycerin estándar y muy por debajo de la media de las diarias de stack alto (en torno a 15,6 N). El pie rueda sin resistencia mecánica: el antepié se enrolla alrededor de los pods y la transición sigue la trayectoria natural del cuerpo en lugar de un balanceo impuesto. Para quienes apoyan de mediopié o antepié, esa libertad es una delicia.
La contrapartida llega en cuanto quieres acelerar. El retorno de energía medido en laboratorio independiente se queda en un 49 % en el talón y un 51 % en el antepié, muy por debajo de la media del segmento (alrededor del 61 %). Dicho claro: la espuma absorbe de maravilla pero devuelve poco. Los tempos, los ritmos por debajo de 4:45 min/km y los finales progresivos exigen un trabajo muscular extra real. Los testers que vienen de zapatillas con rocker también señalan gemelos muy cargados en las primeras salidas, mientras la cadena posterior se adapta a la ausencia de balanceo.
En cuanto al upper, el flat knit envuelve bien el pie con un atado preciso, pero talla algo justo y transpira peor que la malla de la Glycerin 23: varios testers notaron un punto caliente en la parte delantera del mediopié en las salidas de verano. La transpirabilidad es correcta (4/5 en las pruebas), sin más. Por último, una tracción medida de 0,60 y un desgaste de suela de solo 1,3 mm en la prueba de abrasión confirman un caucho duradero que agarra bien tanto en seco como en mojado.
© Brooks, foto oficial utilizada con fines editoriales
FlexZone: la ranura que lo cambia todo
La tecnología FlexZone merece un análisis aparte, porque es lo que distingue de raíz a esta zapatilla del resto de max-cushion del mercado. La mediasuela está atravesada por una ranura de flexión asimétrica a la altura del mediopié, prolongada por cortes profundos a lo largo de toda la suela que forman pods independientes en el antepié. Cada pod puede comprimirse y flexionar por separado, lo que permite al pie encontrar su propia trayectoria al contacto con el suelo.
En la práctica, la sensación es la de una zapatilla que se dobla justo donde tu pie quiere doblarse, y no donde un ingeniero decidió que un rocker debía bascular. Brooks justifica esta elección con años de investigación biomecánica que demuestran que la trayectoria de movimiento preferida del cuerpo varía mucho de un corredor a otro. La estabilidad torsional sigue siendo correcta (12,9 Nm en las pruebas), pero el contrafuerte de talón blando (2/5 en rigidez medida) confirma que el confort se impone a la sujeción: el ajuste depende del atado y del tejido de punto, no de una estructura rígida.
© Brooks, foto oficial utilizada con fines editoriales
¿Para quién?
El corredor de fondo que quiere una max-cushion natural
¿Corres de 3 a 5 veces por semana, sobre todo rodajes suaves y tiradas largas, y con las max-cushion con rocker sientes que vas sobre raíles? La Glycerin Flex está hecha para ti: mucha amortiguación protectora, rodada libre y cero mecánica impuesta. Es en este terreno donde da lo mejor de sí.
El corredor pesado o que vuelve de una lesión y prioriza la protección
Con 143 SA de absorción en el talón, la Flex protege las articulaciones de forma notable. Para un corredor de más de 85 kg, o que vuelve tras una lesión, ofrece un compromiso excelente entre protección y sensación de suelo, donde una placa o un rocker rígido podrían alterar una pisada en plena readaptación.
El deportista polivalente, asfalto y gimnasio
Brooks también la plantea para el gimnasio, y tiene sentido: la suela flexible y estable en apoyo va bien para circuitos, marcha rápida y sesiones de fuerza. Un solo par para correr y entrenar es un argumento de peso a este precio.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas
- Absorción de impactos por encima de la media (143 SA en el talón): protección notable con el paso de los kilómetros
- Flexibilidad real y única en el segmento max-cushion (12,2 N, pods FlexZone)
- 258 g: ligera para este nivel de amortiguación, más de 40 g menos que la Glycerin 23
- Durabilidad seria: desgaste de suela de 1,3 mm en las pruebas, caucho con buen agarre en mojado
- Upper de punto cómodo con del 58 al 63 % de materiales reciclados
Inconvenientes
- Retorno de energía muy bajo (alrededor del 50 %): ninguna ayuda en el impulso, gemelos más cargados
- Upper que talla justo y da calor con temperaturas altas, punto caliente señalado en el mediopié
- 180 € de precio recomendado, cara para una zapatilla tan especializada en rodajes
- Contrafuerte de talón blando: sujeción trasera mejorable en las bajadas
- Sin versión GTS para los corredores que necesitan soporte
© Brooks, foto oficial utilizada con fines editoriales
Glycerin Flex vs Glycerin 23 vs Glycerin Max 2: la comparativa
La verdadera pregunta en Brooks en 2026 no es si la Glycerin Flex es una buena zapatilla, sino qué Glycerin elegir. Aquí tienes el duelo en cifras, con la Hoka Clifton 11 como árbitro externo:
| Modelo | Peso | Drop | Stack | Precio | Nota RunMorph |
|---|---|---|---|---|---|
| Brooks Glycerin Flex | 258 g | 6 mm | 36/30 mm | 180 € | 7,5/10 |
| Brooks Glycerin 23 | 297 g | 8 mm | 38/30 mm | 180 € | 8,5/10 |
| Brooks Glycerin Max 2 | 318 g | 6 mm | 45/39 mm | 200 € | 8,5/10 |
| Hoka Clifton 11 | 252 g | 5 mm | 42/37 mm | 160 € | 8/10 |
Frente a la Glycerin 23, la Flex ahorra 39 g y gana libertad total de flexión, pero pierde versatilidad de ritmos: la 23 sigue siendo más homogénea cuando quieres apretar al final de una salida. Frente a la Glycerin Max 2, la Flex juega a otro deporte: menos stack, menos balanceo, más sensación de suelo. La Hoka Clifton 11, 20 € más barata, ofrece un compromiso más clásico y de rodada más fluida, sin llegar a la suavidad de la DNA Tuned. Y si tu lista de requisitos incluye series rápidas, la Asics Novablast 6 o la Brooks Ghost AMP siguen siendo opciones más polivalentes.
Cómo integrar la Brooks Glycerin Flex en tu plan de entrenamiento RunMorph
En RunMorph vemos la Glycerin Flex como una zapatilla de volumen: debería absorber entre el 70 y el 80 % de tus kilómetros semanales si te convence su enfoque. Su terreno preferido:
- Rodajes de fondo: todas tus salidas entre el 60 y el 75 % de tu frecuencia cardíaca máxima, de 45 minutos a 1 h 30. La amortiguación protege y la flexibilidad deja que el pie trabaje con naturalidad.
- Tiradas largas: hasta 2 h 30 sin flaquear, la absorción de impactos constante al final de la salida es su mejor virtud.
- Recuperación activa: el día después de las sesiones duras, cuando las piernas piden suavidad sin pasar a una suela rígida de tacto ortopédico.
Para las sesiones de umbral, los 30/30 y los ritmos específicos de maratón, añade una zapatilla más dinámica a tu rotación: la Hoka Mach 7 o la Brooks Hyperion Max 4 complementan a la perfección a la Flex. Cuenta con una decena de salidas de adaptación si vienes de una zapatilla con rocker: sube el volumen poco a poco para que gemelos e isquios se acostumbren al trabajo extra. Para montar la rotación de zapatillas adecuada a tu objetivo, echa un vistazo a los planes de entrenamiento RunMorph.
© Brooks, foto oficial utilizada con fines editoriales
Veredicto del Coach RunMorph
La Brooks Glycerin Flex es una zapatilla de convicción: defiende una visión de la carrera en la que el pie sigue mandando sobre el movimiento, con una amortiguación de referencia como escudo. Su absorción de impactos medida por encima de la media, su flexibilidad única en el segmento max-cushion y su peso contenido la convierten en la mejor diaria «natural» del catálogo de Brooks, y en una de las pocas alternativas creíbles a la fiebre del rocker que domina el mercado desde hace cinco años.
Pero esa convicción tiene un precio, literalmente y en rendimiento: el retorno de energía muy rezagado la limita al fondo puro, el upper de punto da calor y talla justo, y 180 € sigue siendo caro para una zapatilla que nunca hará tus series rápidas. La Glycerin 23, al mismo precio, cubre más terreno para la mayoría de corredores. La Flex es para quienes saben exactamente por qué la eligen. Nota RunMorph: 7,5/10.
Lo que debes recordar para tu entrenamiento
- Absorción récord: 143 SA en el talón en medición independiente, ideal para el volumen y para corredores pesados o que vuelven de una lesión.
- Flexibilidad única: un 19 % más blanda que una Glycerin estándar, la única max-cushion que deja rodar el pie con libertad.
- Sin reactividad: retorno de energía de alrededor del 50 %, resérvala para rodajes y tiradas largas, nunca para series rápidas.
- Transición a gestionar: cuenta con una decena de salidas progresivas si vienes de una zapatilla con rocker, los gemelos trabajan más.
- Rotación de dos pares: combínala con una diaria dinámica (Mach 7, Hyperion Max 4) para los ritmos rápidos, la Flex no cubre ese terreno.