Herramientas gratuitas para corredores
Las calculadoras de running de RunMorph
VAM, VO₂máx, ritmos, zonas de entrenamiento, predicción de marcas, tiempos de paso… Herramientas gratuitas y sin registro, que calculan con el mismo método (VDOT, Jack Daniels) que nuestros planes de entrenamiento.
Ritmo y tiempo
Convierte, calcula y predice tus ritmos, velocidades y marcas.
Tabla de ritmosRitmo ⇄ velocidad ⇄ tiempo en 5 km, 10 km, media maratón y maratón.Abrir la herramienta Conversor ritmo ⇄ velocidadPasa de un ritmo en min/km a una velocidad en km/h, y al revés.Abrir la herramienta Calculadora de ritmoIntroduce dos de los tres valores y calculamos el tercero.Abrir la herramienta Predictor de tiemposA partir de una marca reciente, estima tus tiempos en otras distancias.Abrir la herramienta Tiempos de pasoTus tiempos kilómetro a kilómetro, para imprimir el día de la carrera.Abrir la herramienta
Fisiología y zonas
VAM, VO₂máx, zonas de entrenamiento y frecuencia cardiaca.
Calculadora de VAMTu velocidad aeróbica máxima y tus ritmos, método Jack Daniels.Abrir la herramienta Calculadora de VO₂máxEstima tu VO₂máx a partir de una marca (VDOT) o de tu VAM.Abrir la herramienta Zonas de entrenamientoTus 7 zonas de ritmo y su equivalencia en frecuencia cardiaca.Abrir la herramienta FC máx. y zonas cardiacasFC máxima estimada y tus 5 zonas cardiacas (incluida Karvonen).Abrir la herramienta
Trail y desnivel
Km-esfuerzo y la dificultad real de un recorrido.
Cálculos útiles
Calorías, cinta de correr e índice de masa corporal.