Brooks Adrenaline GTS 25: 295 g ohne Ausreden, endlich eine ehrliche Sprengung, der Test ohne Filter

Brooks Adrenaline GTS 25: Die Stabilitätsreferenz setzt auf Komfort

GTS steht für „Go-To Support“: der Schuh, zu dem du greifst, wenn du Unterstützung brauchst. Seit 1999 ist der Adrenaline bei Brooks die tragende Säule dieses Versprechens und einer der meistverkauften Stabilitätsschuhe der Welt. Version 25, seit November 2025 für 160 Euro erhältlich, erfindet nichts neu: Sie korrigiert, macht weicher und steht zu ihren Entscheidungen.

Der große Schritt dieser Generation ist der Schaum. Der mit Stickstoff infundierte DNA Loft v3 wurde neu formuliert: Das Durometer zeigt 34,5 AC, also 27 % weicher als beim GTS 24. Um den Stabilitätsverlust auszugleichen, den ein weicherer Schaum zwangsläufig mit sich bringt, hat Brooks die Basis an der Ferse auf 100,7 mm verbreitert, weit über dem gemessenen Marktdurchschnitt von 91,1 mm. Das GuideRails-System, zwei Schienen auf beiden Seiten der Ferse, die nur eingreifen, wenn dein Schritt abweicht, bleibt das Herzstück.

© Brooks, offizielles Foto, zu redaktionellen Zwecken verwendet

Der RunMorph-Tipp: Wenn du zwischen weicher und fester Stabilität schwankst, vergleiche zuerst mit dem Brooks Adrenaline GTS 24 (fester, oft reduziert), dem Asics Gel-Kayano 33 (hochwertigere FluidSupport-Stabilität) und dem Asics GT-2000 15 (252 g, leichter). Der GTS 25 liegt genau zwischen diesen drei Philosophien.

Objektive technische Daten: Angabe vs. Messung

Das Auffälligste an dieser Tabelle: Zum ersten Mal seit Langem decken sich bei dieser Reihe Herstellerangaben und Messwerte fast perfekt. Der GTS 24 wurde mit 12 mm Sprengung angegeben und im Labor mit 13,2 mm gemessen. Der GTS 25 verspricht 10 mm und liefert 10,2 mm. Eine Abweichung von 0,2 mm, bedeutungslos, die den Schuh auch für Läufer öffnet, die keine reinen Fersenläufer sind.

Auf der Straße: ein verlässlicher Alltagsschuh, keine Rakete

Die Labordaten zeichnen ein eindeutiges Profil, und die Erfahrungen aus der Praxis bestätigen es: Der GTS 25 ist ein Schuh fürs tägliche Training, gebaut, um Kilometer in Zone 2 zu fressen. Die Einstufung nach Einsatzzweck aus dem unabhängigen Messprotokoll ist glasklar: hervorragend im Grundlagenausdauerbereich (91/100), mittelmäßig im Tempo (56/100), fehl am Platz im Wettkampf (39/100) und absolute Referenz bei der Stabilität (95/100).

Konkret sind das die Tempobereiche, in denen er sein Bestes gibt:

Bei langen Läufen in moderatem Tempo passt das Gesamtpaket: Die Fersendämpfung von 138 SA (über dem Durchschnitt) schützt bei den ständig wiederholten Landungen, die verbreiterte Fersenbasis stabilisiert die letzten Kilometer, wenn die Form nachlässt, und der Grip von 0,59 auf nassem Beton gibt im Regen Sicherheit. Genau der Schuh, den du am Fuß vergisst, im besten Sinne.

Der echte Schwachpunkt: 295 g, und Brooks ist das egal

Legen wir die Zahl auf den Tisch: 295 g gemessen, gegenüber durchschnittlich 261 g bei den Hunderten Straßenschuhen, die das Labor durchlaufen haben. Der GTS 25 ist sogar etwas schwerer als sein Vorgänger, während der Markttrend in die andere Richtung geht. Woher kommt das Gewicht? Aus einer bewussten Entscheidung: Die Zunge hat 12,5 mm Schaum, mehr als doppelt so viel wie der Durchschnitt (5,8 mm), der Kragen ist großzügig gepolstert, das Obermaterial ist doppellagiges technisches Mesh, und die Außensohle bringt 4,1 mm Gummi statt durchschnittlich 3,1 mm.

Jedes Gramm hat eine Aufgabe: Komfort, Halt, Haltbarkeit. Aber beim Laufen erinnern dich diese 295 g daran, sobald du beschleunigen willst. Kommst du von einem 250-g-Schuh, spürst du den Unterschied. Suchst du einen einzigen Schuh für alles, Intervalle inklusive, schau dir lieber den Saucony Guide 19 (275 g) oder den GT-2000 15 (252 g) an.

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Zweite Schwäche: wenig Dynamik

Der DNA-Loft-v3-Schaum ist bequem, aber nicht dafür gemacht, Energie zurückzugeben: 52,1 % gemessene Rückgabe an der Ferse und 59,2 % am Vorfuß, unter dem Marktdurchschnitt (58,7 % und 61,4 %). Das Gefühl unter dem Fuß ist weich und kontrolliert, aber nie federnd. Das ist der Preis des Lastenhefts: Ein stabiler Schaum kann nicht so spritzig sein wie ein PEBA-Superschaum. Bei langsamen Läufen spielt das keine Rolle. Für alles andere ist es ein Kompromiss, den du bewusst eingehen musst.

Dazu kommt eine Atmungsaktivität von 66 BR, unter dem Durchschnitt von 75 BR: Das dicke, gepolsterte Obermaterial, das den Komfort des GTS 25 ausmacht, macht ihn im Sommer auch wärmer. Bei langen Läufen in großer Hitze merken das alle, deren Füße stark schwitzen.

Für wen?

Für Überpronierer, die eine Führung wollen, keine Stütze

Die GuideRails greifen nur ein, wenn dein Knie über eine bestimmte Schwelle hinaus nach innen kippt. Den Rest der Zeit spürst du sie nicht. Es ist die am wenigsten aufdringliche Stabilitätsphilosophie auf dem Markt, und der GTS 25 bringt sie auf ihr bisher bestes Niveau: breite Auflage an der Ferse, eine feste Fersenkappe mit Steifigkeit 4/5, ein weicherer Schaum, der aber nie instabil wird.

Für Fersenläufer, die viele lange Läufe sammeln

Mit 10,2 mm echter Sprengung, 138 SA Fersendämpfung und einer Sohle, die sich praktisch nicht abnutzt, ist der GTS 25 wie gemacht für alle, die zuerst mit der Ferse aufsetzen und oft laufen. Auch schwerere Läufer kommen auf ihre Kosten: Die verbreiterte Basis und der Schaum, der nicht schnell zusammensackt, verkraften kräftige Statur besser als ultraweiche Schäume.

Für Wiedereinsteiger und schwierige Füße

Vier Weiten, von schmal bis extra weit: Kein großer Konkurrent bietet in diesem Segment so viele an. Die Passform ist größengerecht, das Obermaterial hat keine störenden Nähte, und der Schuh nimmt orthopädische Einlagen auf (die Innensohle ist herausnehmbar). Die Labore zählen ihn sogar zu den Top-Empfehlungen bei Plattfüßen und Beschwerden wie Plantarfasziitis.

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Brooks Adrenaline GTS 25 vs. GTS 24: der Vergleich

Das Fazit des Vergleichs ist eindeutig: Der GTS 25 ist überall dort besser, wo es für seine Aufgabe zählt (Komfort, Grip, ehrliche Zahlen), und zahlt dafür mit einer Handvoll Gramm. Wenn du den GTS 24 hast und zufrieden bist, musst du nicht sofort wechseln. Fandest du ihn zu fest, beantwortet der 25 genau diese Kritik. Und da der GTS 24 inzwischen stark reduziert ist, wird die Wahl ebenso eine Budgetfrage wie eine Frage des Gefühls.

Vergleich mit der Konkurrenz

Im Segment der Stabilitätsschuhe für den Alltag kämpfen vier Modelle um dieselbe Kundschaft:

• Asics Gel-Kayano 33 (7/10): hochwertiger für 200 €, sanfte FluidSupport-Stabilität, aber 298 g und ein Preis-Leistungs-Verhältnis, das gegen den Brooks schwer wiegt.
• Asics GT-2000 15 (8,5/10): 252 g, leichter und spritziger, weniger schützend auf sehr langen Distanzen. Die Wahl für Überpronierer, die schnell laufen.
• Nike Structure 26: Nikes Rückkehr in die Stabilitätsklasse, bequem, aber mit einer Vorfuß-Haltbarkeit, die die Tester nach 400 km spaltet.
• Hoka Arahi 9: die Alternative mit starker Dämpfung und H-Frame-Geometrie, auf dem Papier leichter, mit einer anderen Stützphilosophie.

Gegen dieses Feld gewinnt der GTS 25 nirgends durch K.o., verliert aber auch nirgends: Er ist die ausgewogenste Mischung aus Stütze, Komfort, Haltbarkeit und realem Preis. Seine Platzierung in der weltweiten Beliebtheit (Top 2 % der beobachteten Straßenschuhe) ist kein Zufall.

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So baust du ihn in deinen RunMorph-Trainingsplan ein

Der GTS 25 ist der typische Schuh für die Einheiten, die einen Läufer aufbauen: die Grundlagenläufe, die 80 % eines guten Plans ausmachen, die langen Läufe am Wochenende, die Regenerationsläufe. Genau bei diesen Umfängen schützt die GuideRails-Stabilität deinen Laufstil, wenn sich gegen Ende die Müdigkeit breitmacht. Reserviere ihn für diese Einheiten und behalte ein leichteres Paar für die Intervalltage, falls dein Plan welche vorsieht.

Mit einer gemessenen Sohlenhaltbarkeit weit über dem Durchschnitt kannst du mit 700 bis 800 km realer Nutzung rechnen, bevor der Verschleiß kritisch wird, also etwa 0,21 € pro Kilometer beim günstigsten gesehenen Preis. Ein hervorragendes Verhältnis für einen Hauptschuh in der Rotation. Dein RunMorph-Plan zeigt dir, wann du den Umfang steigerst: genau dann spielt ein stabiler, langlebiger Schuh wie dieser seine Stärken aus. Entdecke die RunMorph-Trainingspläne.

Das Urteil des RunMorph-Coachs

Der Brooks Adrenaline GTS 25 ist die ehrlichste und bequemste Version der Reihe: eine Sprengung, die endlich den Messwerten entspricht, ein weicherer Schaum ohne Verlust der Referenzstabilität, besserer Grip und eine nahezu unverwüstliche Sohle. Er steht zu seinen 295 g als Preis für kompromisslosen Komfort, und diese Wette geht für seine Zielgruppe auf. Was er nie sein wird: ein schneller Schuh. Akzeptiere diesen Deal, und du hast einen der sichersten Alltagstrainer auf dem Markt.

8,6/10. Die Note ergibt sich aus der direkten Umrechnung des Scores des unabhängigen Labors (86/100), das dem GTS 25 eine Stabilitätswertung von 95/100 und eine Alltagsnote von 91/100 bescheinigt, heruntergezogen von den Noten für Tempo (56) und Wettkampf (39). Der beste reine Stabilitätsschuh im Moment, solange du nicht von ihm verlangst, schnell zu laufen.

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Das Wichtigste für dein Training

• Referenzstabilität: GuideRails + auf 100,7 mm verbreiterte Fersenbasis, ohne deinen Laufstil je einzuschnüren.
• Ehrliche Sprengung: 10 mm angegeben, 10,2 mm gemessen, eine Premiere in der Reihe, die ihre Zielgruppe erweitert.
• Rekord-Haltbarkeit: 0,5 mm Abrieb im Standardtest und 4,1 mm Gummi, rechne mit 700 bis 800 realen km.
• 295 g und wenig Rebound: ein verlässlicher Alltagsschuh für langsame Tempi, keine Tempowaffe.
• 4 Weiten zur Auswahl: die beste Option auf dem Markt für breite Füße oder orthopädische Einlagen.

Häufige Fragen

Ist der Brooks Adrenaline GTS 25 für Einsteiger geeignet?

Ja, er ist sogar eine der besten Wahlen überhaupt: beruhigende Stabilität, größengerechte Passform, vier verfügbare Weiten und eine Haltbarkeit, die den Kauf amortisiert. Die einzige Hürde für Einsteiger wäre der Preis von 160 €, der bei mehreren französischen Händlern schon auf rund 122 € gefallen ist.

Was ist der Unterschied zwischen GTS 25 und Ghost 18?

Der Brooks Ghost 18 ist die neutrale Version ohne GuideRails, für Laufstile, die keine Stütze brauchen. Wenn du nicht weißt, ob du überpronierst, lass vor dem Kauf eine Laufanalyse machen: Unnötige Stabilität bringt einem neutralen Läufer nichts.

Kann man mit dem Adrenaline GTS 25 einen Marathon laufen?

Ja, wenn dein Ziel ist, entspannt anzukommen statt einer Zeit hinterherzujagen: Seine Fersendämpfung und seine Stabilität am Ende des Rennens sind auf 42 km echte Trümpfe. Für ein Leistungsziel ist ein leichterer, dynamischerer Schuh die bessere Wahl.

Fällt der GTS 25 normal aus?

Ja, nimm deine übliche Größe. Innen misst er 96 mm in der Breite bei einer Zehenbox von 72,8 mm, also im Durchschnitt. Breite Füße haben zusätzlich Zugriff auf die Versionen Wide und X-Wide, eine Seltenheit in diesem Segment.