Vierundzwanzig Generationen für einen Schuh, der sich weigert zu sterben. Der Brooks Adrenaline GTS 24 kam 2024 mit demselben Mantra wie seine Vorgänger auf den Markt: natürliche Unterstützung ohne erzwungene Korrektur, über GuideRails, die nur eingreifen, wenn Knie oder Hüfte zu stark ausweichen. Mit 12 mm Sprengung und BioMoGo-DNA-Schaum richtet er sich an ein klar umrissenes, treues Publikum, das die Laufmedien auf der Jagd nach dem neuesten Carbonschuh oft übersehen.
Brooks Adrenaline GTS 24 im Test: GuideRails-Stabilität für 128 €
8,5/10
Das Wichtigste in 3 Sätzen
Der Brooks Adrenaline GTS 24 ist ein Straßenlaufschuh mit leichter Stabilität, der statt einer klassischen medialen Stütze auf GuideRails (seitliche Führungen) setzt: Unterstützung bei Bedarf, ohne den Laufstil zu versteifen. Der adaptive BioMoGo-DNA-Schaum und die 12 mm Sprengung machen ihn zum idealen Schuh für Fersenläufer, die auf mittleren und langen Distanzen Komfort suchen. Für 128 € im Jahr 2026 ist er eines der besten Angebote bei den Stabilitätsschuhen für die Straße.
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/ 10 · RunMorph-Gesamtnote
Für wen?Fersenläufer mit neutralem Fuß oder leichter Überpronation, die von 10 km bis Marathon eine dezente Unterstützung suchen
Für wen nicht?Vorfuß-Sprinter, Ultra-Trailläufer und alle, die einen Speed-Schuh suchen
Brooks Adrenaline GTS 24: der Klassiker, der sich still neu erfunden hat
Die große Stärke des Adrenaline GTS: Er entwickelt sich weiter, ohne je seine Identität zu verlieren. Der GTS 24 verfeinert die Formel von GTS 22 und 23: besser abgestimmte GuideRails, leicht überarbeiteter BioMoGo-DNA-Schaum und ein Obermaterial aus 3D Fit Print, das den Vorfuß enger umschließt. Aus der Ferne sieht er gleich aus, am Fuß ist er spürbar besser, vor allem beim Übergang von der Ferse zum Mittelfuß.
© Brooks Running, offizielles Foto, verwendet zu redaktionellen Zwecken
Der RunMorph-Tipp: Wenn du einen Stabilitätsschuh von Brooks suchst, dein Fuß aber eher neutral ist, greif zum Brooks Ghost 18 (DNA Loft v3, neutral) oder zum Brooks Glycerin 23 (DNA TUNED dual-cell, neutraler Max-Cushion-Schuh). Der Adrenaline GTS 24 ist speziell für Läufer gebaut, deren Knie oder Hüfte in der Stützphase ausweicht und die eine dezente Führung brauchen.
Technische Daten
| Merkmal | Wert |
|---|---|
| Marke | Brooks |
| Modell | Adrenaline GTS 24 |
| Erscheinungsjahr | 2024 |
| Typ | Straßenschuh mit leichter Stabilität |
| Sprengung | 12 mm |
| Stack Height (geschätzt) | ~36 / 24 mm (Ferse/Vorfuß) |
| Gewicht | ~262 g (Herren, Größe 42) |
| Schaum | BioMoGo DNA + DNA LOFT (Ferse) |
| Carbonplatte | Nein |
| Außensohle | Geschäumter Gummi + HPR Plus (Ferse) |
| Obermaterial | 3D Fit Print Engineered Mesh |
| Stabilität | GuideRails (holistic support) |
| Empfohlene Distanzen | 10 km, Halbmarathon, Marathon |
| UVP | 128 € (2026) |
Für wen ist der Brooks Adrenaline GTS 24 gemacht?
Der Fersenläufer, der natürliche Unterstützung sucht
Wenn du zuerst mit der Ferse aufsetzt und dein Knöchel oder Knie in der Stützphase nach innen kippt (moderate Überpronation), wurde der Adrenaline GTS 24 für dich entwickelt. Die GuideRails sitzen an der Innen- und Außenkante der Sohle und begrenzen übermäßige Bewegungen von Knie und Hüfte, ohne einen von Natur aus neutralen Laufstil einzuschränken. Genau das unterscheidet Brooks vom klassischen Ansatz der Stabilitätsschuhe mit starrer medialer Stütze.
Einsteiger und Wiedereinsteiger
Die 12 mm Sprengung und die großzügige Dämpfung des BioMoGo DNA machen ihn zum idealen Schuh, wenn du wieder mit dem Laufen anfängst, gerade erst einsteigst oder nach einer Achillessehnenverletzung zurückkommst. Die gut gepolsterte Ferse schluckt die ersten Stöße, ohne eine besondere biomechanische Anpassung zu verlangen. Für die RunMorph-Trainingspläne auf Einsteigerniveau (5 km bis 10 km) ist der Adrenaline GTS 24 unsere Empfehlung bei den Stabilitätsschuhen.
Halbmarathon- und Marathonläufer mit hohem Umfang
Mit einer geschätzten Haltbarkeit von 700 bis 900 km dank des biologisch abbaubaren BioMoGo-DNA-Schaums und des HPR-Plus-Gummis an der Ferse ist der Adrenaline GTS 24 ein Kilometerfresser par excellence. Du setzt ihn für deine Long Runs (16 bis 30 km) und deine lockeren Regenerationsläufe ein. Für 128 € ist er eine vernünftige Investition für zwei Saisons Halbmarathon- oder Marathonvorbereitung.
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Komfort, GuideRails-Stabilität und Verhalten beim Laufen
Schon beim ersten Reinschlüpfen beeindruckt der Adrenaline GTS 24 mit seiner weichen Ferse. Die DNA-LOFT-Zone wirkt wie ein zusätzliches Polster, ohne die Instabilität, die manche Max-Cushion-Schuhe erzeugen. Beim Fersenaufsatz gelingt der Übergang zum Vorfuß flüssig, dank der Omega Flex Grooves (omegaförmige Rillen unter der Sohle), die den Schuh bei jedem Abrollen flexibler machen.
Bei neutralem Laufstil vergisst du die GuideRails: Genau das erwartest du von einem guten Schuh mit leichter Stabilität. Im Test mit einem Läufer mit leichter Überpronation (Knie knickt beim Aufsetzen leicht nach innen) begrenzen sie das Ausweichen wirksam, ohne die natürliche Bewegung zu blockieren. Im Vergleich zu einem Schuh mit klassischer medialer Stütze fühlt er sich deutlich weniger einengend an und schützt auf langen Distanzen genauso gut.
Bei einer Pace von 5:30 bis 6:30 min/km ist der Adrenaline GTS 24 in seiner Komfortzone. Schneller als 5 min/km bremst dich der Schaum, weil ihm der Rebound fehlt: Für Qualitätseinheiten nimm einen reaktiveren Schuh wie den Saucony Endorphin Speed 5.
Stabilitätsschuhe für die Straße im Vergleich: Adrenaline GTS 24 gegen die Konkurrenz
| Kriterium | Brooks Adrenaline GTS 24 | Saucony Guide 19 | Asics Gel-Kayano 33 | Mizuno Wave Horizon 9 |
|---|---|---|---|---|
| Preis | 128 € | ~145 € | ~160 € | ~150 € |
| Gewicht (Herren) | ~262 g | ~265 g | ~310 g | ~300 g |
| Sprengung | 12 mm | 8 mm | 10 mm | 12 mm |
| Stabilität | GuideRails | CenterPath | FluidSupport | Wave-Platte |
| Schaum | BioMoGo DNA | PWRRUN | FF Blast Max | Enerzy NXT |
| Läuferprofil | Moderater Fersenläufer | Vorfuß- und Fersenläufer | Schwerere Läufer | Hoher Umfang + Straße |
| RunMorph-Note | 8,5 / 10 | 8 / 10 | 8,5 / 10 | 8 / 10 |
Gegenüber dem Saucony Guide 19 ist der Adrenaline GTS 24 günstiger (128 statt 145 €) und mit seiner Sprengung von 12 mm besser für Fersenläufer geeignet, während der Guide 19 eher zu Läufern passt, die eine mittlere Sprengung bevorzugen. Der Asics Gel-Kayano 33 bleibt für schwerere Läufer die bessere Wahl, doch Preis und Gewicht machen ihn zu einem Schuh für alle, die seine verstärkte Unterstützung wirklich brauchen. Der Mizuno Wave Horizon 9 ist steifer und eignet sich besser für hohe Umfänge, ihm fehlt aber Flexibilität bergab.
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Vor- und Nachteile des Brooks Adrenaline GTS 24
Vorteile
- GuideRails: natürliche Unterstützung ohne starre mediale Stütze
- Großzügige BioMoGo-DNA-Dämpfung, ideal für Fersenläufer
- 12 mm Sprengung: perfekt für den Wiedereinstieg und bei Sehnenverletzungen
- Haltbarkeit von 700 bis 900 km: hervorragender Gegenwert
- 128 € im Jahr 2026: eines der besten Angebote bei den Stabilitätsschuhen
- Erhältlich in halben Größen und breiten Weiten (D, 2E)
Nachteile
- Wenig reaktiv bei hohem Tempo (kein Tempo-Schuh)
- Die 12 mm Sprengung kann Läufer verunsichern, die an geringe Sprengungen gewöhnt sind
- BioMoGo DNA bleibt weniger energiegeladen als PWRRUN PB oder FF Turbo
- Ordentliches, aber kein herausragendes Gewicht für einen Daily Trainer
So baust du den Brooks Adrenaline GTS 24 in deinen RunMorph-Plan ein
In einem RunMorph-Plan zur Halbmarathon- oder Marathonvorbereitung ist der Adrenaline GTS 24 dein Basisschuh für lockere Dauerläufe (Pace 5:30 bis 6:30 min/km) und Long Runs (über 18 km). Seine großzügige Dämpfung verringert die muskuläre Ermüdung bei Läufen über 90 Minuten, und die GuideRails schützen deine Knie, wenn am Ende eines Long Runs die Müdigkeit einsetzt und dein Laufstil nachlässt.
Für Intervalle oder Tempoläufe ist er der falsche Schuh. Nimm für die schnellsten Intervalle den Saucony Endorphin Speed 5 oder den Asics Magic Speed 5. Der Adrenaline GTS 24 gehört in eine Rotation: Schuh A für die Qualität, Adrenaline GTS 24 für den Umfang. In den RunMorph-Trainingsplänen siehst du, welches Rotationsmodell zu deinem Niveau und deinem Ziel passt.
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Fazit des RunMorph-Coachs
Der Brooks Adrenaline GTS 24 ist der Anti-Hype-Schuh schlechthin. Während der Markt sich für PEBA und Carbonplatten begeistert, macht er still weiter, was er schon immer getan hat: dezente Unterstützung, großzügige Dämpfung und bewährte Haltbarkeit zu einem vernünftigen Preis. Für den Freizeitläufer mit Fersenaufsatz, der sich auf einen 10-km-Lauf oder einen Halbmarathon vorbereitet, gibt es in dieser Preisklasse kaum etwas Besseres. RunMorph-Note: 8,5/10.
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Das Wichtigste für dein Training
- GuideRails statt medialer Stütze: Das Stützsystem von Brooks greift nur ein, wenn dein Knie oder deine Hüfte ausweicht, und blockiert keinen von Natur aus neutralen Laufstil. Das ist bequemer und natürlicher als eine klassische EVA-Stütze.
- 12 mm Sprengung: ideal für Fersenläufer, Wiedereinsteiger und Läufer mit einer Achillessehnenentzündung in der Vorgeschichte. Wenn du normalerweise mit weniger als 8 mm läufst, gewöhne dich schrittweise um.
- BioMoGo DNA = Haltbarkeit: Dieser adaptive Schaum ist auf eine lange Lebensdauer ausgelegt (700 bis 900 km), ohne einzubrechen. Das ist seine Stärke gegenüber PEBA-Schäumen, die mehr Vortrieb liefern, aber weniger haltbar sind.
- In mehreren Weiten erhältlich: Brooks bietet die Weiten B (Standard), D (breit) und 2E (sehr breit). Für breite Füße ist der Adrenaline GTS 24 einer der wenigen Stabilitäts-Daily-Trainer, die diese Auswahl in Frankreich bieten.
- 128 € im Jahr 2026: Seit der GTS 25 auf dem Markt ist, gibt es den GTS 24 in vielen Geschäften reduziert. Jetzt ist der beste Zeitpunkt zum Kauf, wenn du einen zuverlässigen Stabilitätsschuh suchst.