Maurten hat sich mit seinen Gels und Getränken auf Hydrogel-Basis einen Namen gemacht, die ein großer Teil der Elite im Marathon und Ultratrail nutzt. Ende Juli 2026 hat die schwedische Marke den Gel Mix 480 auf den Markt gebracht, ein Hybrid aus Gel und Getränk, der 120 Gramm Kohlenhydrate in einer einzigen Soft Flask verspricht. Wir bei RunMorph haben uns das neue Format genau angesehen, um zu klären, ob es einen Platz an deinem Verpflegungsgürtel verdient.
© Maurten, offizielles Foto, redaktionell verwendet
Maurten Gel Mix 480: ein neues Format zwischen Gel und Getränk
Maurten hat sein Sortiment um zwei klar abgegrenzte Familien aufgebaut: die Drink Mix, Energiegetränke zum Auflösen in viel Wasser, und die Gel, verzehrfertige Einzelbeutel. Mit dem Ende Juli 2026 vorgestellten Gel Mix 480 schafft die schwedische Marke ein drittes Format, das sich bei beiden bedient. Das Prinzip: Du löst den Beutelinhalt in einer 350-ml-Soft-Flask in 200 ml Wasser auf und erhältst 120 g Kohlenhydrate (480 kcal), die du nach und nach in Schlucken zu dir nimmst, statt sie wie ein klassisches Gel auf einmal zu schlucken.
Das neue Format zielt direkt auf Marathonläufer, Ultratrailer, Radfahrer und Langdistanz-Triathleten, die ihre Verpflegungsstrategie vereinfachen wollen. Die Idee: eine bekannte, große Menge Kohlenhydrate in einem einzigen Behälter mitnehmen, statt mitten im Rennen einen Gelbeutel nach dem anderen aufzureißen.
Für wen ist der Gel Mix 480 gemacht?
Marathonläufer, die ihre Verpflegung vereinfachen wollen
Mit 120 g Kohlenhydraten in einer einzigen Flask hantierst du im Rennen mit weniger Beuteln und kannst die Aufnahme über mehrere Dutzend Minuten verteilen, statt an den entscheidenden Stellen mehrere Einzelgels zu managen.
Ultratrailer, die ihre Zufuhr aufteilen wollen
In kleinen Schlucken im Rhythmus der Belastung zu trinken, passt zu sehr langen Distanzen, auf denen es mit jeder Stunde schwerer fällt, ein ganzes Gel auf einmal herunterzubekommen.
Sportler, die Hydrogel bereits gewohnt sind
Wer die klassischen Gel oder Drink Mix von Maurten gut verträgt, findet hier dieselbe Logik, mit dem Vorteil einer hohen Kohlenhydratkonzentration in flüssiger Form.
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Der Tipp von RunMorph: Probier den Gel Mix 480 nie zum ersten Mal am Wettkampftag. Die Zubereitung braucht 5 Minuten Ruhezeit und calciumarmes Wasser (unter 80 mg/L), damit die Hydrogel-Reaktion richtig funktioniert. Teste ihn zuerst bei einem Long Run unter der Woche, wie jedes neue Ernährungsprodukt.
Der Praxistest: eine Konsistenz, die Gewohnheiten ändert
Als dieser Test entstand, war das Produkt gerade einmal drei Wochen auf dem Markt, die Langzeiterfahrung ist also begrenzt. Das sagen wir offen, statt eine Nutzungshistorie vorzutäuschen, die es noch nicht gibt. Die verfügbaren unabhängigen Erfahrungsberichte kommen dennoch zum selben Befund: Die Konsistenz liegt tatsächlich zwischen einem Drink Mix und einem Einzelgel, dicker als ein normales Getränk, aber flüssiger als ein verzehrfertiges Gel. Ein Test auf einer 3-stündigen Radausfahrt, bei der der Gel Mix 480 mit Drink Mix 320 und einem klassischen Gel mit Koffein kombiniert wurde, berichtet von konstant 100 g Kohlenhydraten pro Stunde ohne gemeldete Magenbeschwerden. Die Aufnahme fiel dabei leichter als bei einem dicken Gel, das man in einem Zug herunterschluckt.
Derselbe Bericht hebt hervor, dass sich die Soft Flask gut in Bewegung nutzen lässt, ob auf dem Rad oder beim Laufen, ohne umständliches Hantieren, sobald die Mischung vorher angerührt ist. Der am häufigsten genannte Knackpunkt ist genau diese Zubereitung: Anders als ein Gel, das du in Sekunden aufreißt und schluckst, verlangt der Gel Mix 480 Mischen und Warten, was du vor dem Start einplanen musst. Für spontanes Verpflegen während der Belastung eignet er sich deshalb weniger.
Beim Geschmack bleibt das Produkt der Maurten-Philosophie treu: neutral, fast ohne ausgeprägtes Aroma. Das kann beim ersten Versuch irritieren, verhindert aber Geschmacksermüdung auf sehr langen Distanzen. Mit den separat erhältlichen Additions (Cola, Menthol, Orange, Apfel) passt du den Geschmack an, ohne die Hydrogel-Grundformel zu verändern.
Maurten Gel Mix 480 vs. Maurten Gel 160: der Vergleich
| Kriterium | Gel Mix 480 | Maurten Gel 160 |
|---|
| Kohlenhydrate | 120 g (in 200 ml Wasser gelöst) | 40 g pro Beutel, verzehrfertig |
| Format | Flask zum Anrühren, verteilte Aufnahme | Einzelbeutel, einmalige Aufnahme |
| Zubereitung | 5 Minuten Ruhezeit nötig | Keine, direkt öffnen |
| Typischer Einsatz | Gebündelte Verpflegung auf der Langdistanz | Gezielte Aufnahme an einem bestimmten Punkt im Rennen |
| Preis | 7,95 € pro Beutel | Etwa 3,50 € pro Beutel |
Beide Produkte nutzen dieselbe Hydrogel-Technologie, bedienen aber unterschiedliche Bedürfnisse. Das Gel 160 bleibt die Referenz für die schnelle, gezielte Aufnahme, während sich der Gel Mix 480 an alle richtet, die eine große Kohlenhydratmenge über ein längeres Zeitfenster planen wollen, zum Preis einer aufwendigeren Zubereitung.
Was uns gefallen hat
- 120 g Kohlenhydrate gebündelt in einer einzigen Flask, ideal für einen einfacheren Rennplan
- Mittlere Konsistenz, die sich über die Dauer leichter aufnehmen lässt als ein dickes Gel
- 100 g Kohlenhydrate pro Stunde ohne gemeldete Magenbeschwerden in den ausgewerteten Berichten
- Kompatibel mit den Additions, um den Geschmack auf sehr langen Distanzen zu variieren
Was uns weniger gefallen hat
- Zubereitung mit 5 Minuten Ruhezeit und calciumarmem Wasser, ungeeignet für spontanen Einsatz
- Hoher Preis (7,95 € pro Beutel) im Vergleich zu einem klassischen Einzelgel
- Braucht eine eigene 350-ml-Flask, die nicht jeder Box beiliegt
- Noch wenig Langzeiterfahrung: Das Produkt war zum Zeitpunkt dieses Tests weniger als einen Monat auf dem Markt
So baust du den Gel Mix 480 in deinen RunMorph-Trainingsplan ein
In einem RunMorph-Marathon- oder Ultratrail-Plan hat der Gel Mix 480 seinen Platz bei den Long Runs am Wochenende, wo du eine gebündelte Verpflegungsstrategie testen kannst. Rühr die Flask vor dem Start an, halte die 5 Minuten Ruhezeit ein und trink regelmäßig in kleinen Schlucken, statt zu warten, bis du Durst hast. Probier ihn nie zum ersten Mal am Tag deines Zielwettkampfs.
Das Urteil des RunMorph-Coachs
Der Maurten Gel Mix 480 bietet eine interessante Alternative zu Einzelgels, wenn du deine Kohlenhydratzufuhr im Marathon oder Ultratrail vereinfachen willst. Die mittlere Konsistenz funktioniert in der Praxis gut, und 120 g Kohlenhydrate in einem einzigen Behälter überzeugen alle, die es hassen, im Rennen mit vielen Beuteln zu hantieren. Der Zubereitungsaufwand und der hohe Preis bleiben die beiden größten Bremsen, und die Erfahrung mit diesem sehr neuen Format ist noch begrenzt. 7,6/10: ein cleveres Format für lange Distanzen, das du unbedingt im Training testen musst, bevor du es im Wettkampf einsetzt.