Outils gratuits du coureur
Les calculateurs course à pied de RunMorph
VMA, VO₂max, allures, zones d’entraînement, prédiction de chrono, temps de passage… Des outils gratuits et sans inscription, dont les calculs s’appuient sur la même méthode (VDOT, Jack Daniels) que celle qui pilote nos plans d’entraînement.
Allures & temps
Convertis, calcule et prédis tes allures, vitesses et chronos.
Tableau d’alluresAllure ⇄ vitesse ⇄ chrono sur 5 km, 10 km, semi et marathon.Ouvrir l’outil Convertisseur allure ⇄ vitessePasse d’une allure en min/km à une vitesse en km/h, et inversement.Ouvrir l’outil Calculateur d’allureDonne deux valeurs sur trois, on calcule la troisième.Ouvrir l’outil Prédicteur de chronoD’un chrono récent, estime tes temps sur les autres distances.Ouvrir l’outil Temps de passageTes temps kilomètre par kilomètre, à imprimer pour le jour J.Ouvrir l’outil
Physiologie & zones
VMA, VO₂max, zones d’entraînement et fréquence cardiaque.
Calculateur VMATa Vitesse Maximale Aérobie et tes allures, méthode Jack Daniels.Ouvrir l’outil Calculateur VO₂maxEstime ta VO₂max à partir d’un chrono (VDOT) ou de ta VMA.Ouvrir l’outil Zones d’entraînementTes 7 zones d’allure et leur correspondance cardiaque.Ouvrir l’outil FC max & zones cardioFC max estimée et tes 5 zones cardiaques (dont Karvonen).Ouvrir l’outil
Trail & dénivelé
Kilomètre-effort et difficulté réelle d’un parcours.
Calculs utiles
Calories, tapis de course et indice de masse corporelle.