Outil · Allures & temps
Convertisseur allure / vitesse
Passe d'une allure de course en min/km à une vitesse en km/h, mph ou m/s, et inversement. Pratique pour comparer ton allure route, lire un tapis de course en km/h ou décoder un plan affiché en miles. Conversion instantanée, dans les deux sens.
1 mile vaut 1,609344 km. L'allure (min/km) et la vitesse (km/h) sont inverses l'une de l'autre : plus tu vas vite, plus le temps au kilomètre baisse.
Bâtir mon plan à la bonne allureComment convertir allure et vitesse
L'allure (le temps mis pour parcourir un kilomètre, en min/km) et la vitesse(la distance parcourue en une heure, en km/h) décrivent le même effort de deux façons inverses. On passe de l'une à l'autre avec une seule division :
Exemple : une allure de 5:00 /km vaut 5,0 minutes par kilomètre, donc 60 ÷ 5 = 12 km/h. Réciproquement, 12 km/h donne 60 ÷ 12 = 5,0 minutes, soit 5:00 /km.
Vitesse en mph et en m/s
Une fois la vitesse en km/h connue, les autres unités se déduisent directement :
Exemple à 12 km/h : 12 × 0,621371 = 7,46 mph et 12 ÷ 3,6 = 3,33 m/s. Le facteur 0,621371 vient du fait qu'un mile mesure 1,609344 km (donc 1 km/h = 1 ÷ 1,609344 mph).
Allure par mile
Pour convertir une allure par kilomètre en allure par mile, on multiplie par la longueur d'un mile en km :
Exemple : une allure de 5:00 /km (5,0 minutes) devient 5 × 1,609344 = 8,05 minutes, soit environ 8:03 /mile. C'est l'allure que tu liras sur une montre ou un plan réglés en unités anglo-saxonnes.
Tableau de référence : allure, km/h et mph
Les équivalences les plus utilisées en course à pied, de 3:00 /km (allures très rapides) à 7:00 /km (footing tranquille), par paliers de 30 secondes au kilomètre.
| Allure (min/km) | Vitesse (km/h) | Vitesse (mph) |
|---|---|---|
| 3:00 /km | 20,0 km/h | 12,4 mph |
| 3:30 /km | 17,1 km/h | 10,7 mph |
| 4:00 /km | 15,0 km/h | 9,3 mph |
| 4:30 /km | 13,3 km/h | 8,3 mph |
| 5:00 /km | 12,0 km/h | 7,5 mph |
| 5:30 /km | 10,9 km/h | 6,8 mph |
| 6:00 /km | 10,0 km/h | 6,2 mph |
| 6:30 /km | 9,2 km/h | 5,7 mph |
| 7:00 /km | 8,6 km/h | 5,3 mph |
Repère : 6:00 /km correspond à 10 km/h, et 5:00 /km à 12 km/h. Pour l'allure par mile, multiplie l'allure par km par 1,609344.
Questions fréquentes
Comment convertir une allure en min/km en vitesse en km/h ?
On divise 60 par l’allure exprimée en minutes décimales. Une allure de 5:00 /km vaut 5,0 minutes par km, donc 60 ÷ 5 = 12 km/h. Une allure de 6:00 /km donne 60 ÷ 6 = 10 km/h. À l’inverse, pour passer d’une vitesse à une allure, on calcule 60 ÷ vitesse : 12 km/h donne 60 ÷ 12 = 5 minutes au km, soit 5:00 /km.
Comment passer des km/h aux mph (miles par heure) ?
On multiplie la vitesse en km/h par 0,621371 (car 1 mile vaut 1,609344 km). Par exemple 12 km/h font 12 × 0,621371 = 7,46 mph. Dans l’autre sens, on multiplie les mph par 1,609344 pour retrouver des km/h.
Comment obtenir la vitesse en m/s à partir des km/h ?
On divise la vitesse en km/h par 3,6. Une vitesse de 12 km/h équivaut à 12 ÷ 3,6 = 3,33 m/s. C’est utile pour les calculs de physique ou les tests à paliers exprimés en mètres par seconde.
Comment convertir une allure par km en allure par mile ?
On multiplie l’allure en min/km par 1,609344, puisqu’un mile fait 1,609344 km. Une allure de 5:00 /km (5,0 minutes) devient 5 × 1,609344 = 8,05 minutes, soit environ 8:03 par mile. C’est pratique pour lire les plans et les courses anglo-saxonnes affichés en miles.
Allure ou vitesse : que vaut-il mieux utiliser pour s’entraîner ?
Les deux décrivent la même chose, mais l’allure en min/km est plus parlante pour la route et la piste (on raisonne en temps au kilomètre), tandis que la vitesse en km/h est plus pratique sur tapis de course et pour les tests de VMA. Ce convertisseur permet de passer instantanément de l’une à l’autre selon l’outil que tu utilises.
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