La marca canadiense que avitualla el UTMB ya no es ningún secreto. Naak se ha colocado en lo más alto de los podios de ultra trail con un gel que apuesta por una nutrición completa: 27 g de carbohidratos, BCAA, electrolitos e incluso una versión con cafeína. No es el gel más concentrado del mercado, pero te permite encadenar horas sin la típica sensación de empacho de los geles que solo llevan azúcar.
Naak Ultra Energy Gel análisis: 27 g de carbohidratos y BCAA
8/10
La apuesta por la nutrición completa para la ultrarresistencia
Naak es socio técnico oficial de las UTMB World Series desde hace varias temporadas. No es un simple patrocinio: hay detrás una postura científica real. Mientras la mayoría de los geles buscan la máxima concentración de carbohidratos, Naak elige la nutrición completa. Un sobre aporta 27 g de carbohidratos naturales, 235 mg de BCAA, 190 mg de sodio y un extra de electrolitos (potasio, magnesio en trazas), con 200 calorías en total. La marca destaca además que el 37 por ciento de sus ingredientes son reaprovechados (upcycled).
La idea central: en un esfuerzo de 8 a 30 horas, no solo te falta azúcar. También te faltan aminoácidos ramificados y sodio. Con el Naak Ultra Energy Gel aportas las tres cosas a la vez, lo que en teoría reduce la necesidad de recurrir a otros productos. Esa es la apuesta, y sobre el terreno funciona.
El consejo de RunMorph: el sirope de arce salado es el sabor que mejor entra durante horas. El chocolate con cafeína pega fuerte en los bajones nocturnos, pero cansa rápido. Usa el arce salado como base y guarda el chocolate para las fases críticas.
Datos técnicos objetivos
| Característica | Valor |
|---|---|
| Marca | Naak |
| Modelo | Ultra Energy Gel |
| Formato del sobre | 57 g (chocolate) / 56,5 g (arce salado) |
| Carbohidratos | 27 g (azúcares simples + complejos) |
| Proporción glucosa:fructosa | aprox. 3:1 |
| Cafeína | 35 mg (versión chocolate) / 0 mg (arce salado) |
| BCAA | 235 mg |
| Proteínas | 2 g |
| Sodio | 190 mg |
| Electrolitos totales | aprox. 420 mg |
| Calorías | 200 kcal |
| Precio por sobre | de 3,50 a 3,75 euros |
| Formato caja | Caja de 12 sobres, unos 41 euros |
¿Para quién es este gel?
Maratón en 3 a 4 horas
En maratón, el Naak Ultra Energy Gel no es la opción más rentable por gramo de carbohidrato. Necesitas de 70 a 90 g por hora, y con 27 g por sobre tendrías que tomar tres geles por hora. Demasiado para la mayoría de los estómagos. Funciona mejor como gel de apoyo para darte un empujón de cafeína y sodio en la segunda mitad de la carrera, justo cuando las piernas empiezan a pesar.
Trail medio de 4 a 8 horas
Aquí es donde la fórmula cobra todo su sentido. En un trail de 6 horas, apuntas a 50 a 70 g de carbohidratos por hora, es decir, unos dos geles por hora. El sodio incluido (190 mg) cubre una buena parte de tus necesidades de electrolitos sin tener que cargar tu bebida. Los BCAA ayudan a limitar la degradación muscular a partir de la tercera hora. La versión de arce salado, ligeramente salina, es un alivio para el paladar después de cuatro horas de dulce puro.
Ultra de 100 km o más
El Ultra Energy Gel está pensado para este terreno de juego. Mathieu Blanchard, Marianne Hogan y Arthur Joyeux-Bouillon lo usan en sus carreras de élite. Una toma cada 40 a 45 minutos te sitúa en torno a 35 a 40 g de carbohidratos por hora, un aporte sostenible durante 20 a 30 horas de carrera. El contenido en proteínas (2 g por gel) y los BCAA ayudan a frenar el catabolismo muscular. En 100 millas, probablemente sea el gel mejor pensado para la larga distancia.
Textura, toma en carrera y tolerancia digestiva
La textura es semilíquida: más fluida que un gel de hidrogel, pero más densa que un Maurten. El sobre se vacía en uno o dos apretones, sin restos pegajosos. Notas al instante el toque salado (versión arce) o el cacao amargo (versión chocolate con cafeína), un contraste claro con los geles de otras marcas, a menudo puramente dulces.
La tolerancia digestiva es el gran orgullo de la marca. La combinación de azúcares simples y complejos, proteínas y sodio da como resultado una carga osmótica moderada y una liberación progresiva. En sesiones largas de 5 a 6 horas, con un gel cada 40 minutos, la digestión va fluida. Como siempre, la hidratación no se negocia: de 150 a 200 ml de agua en los minutos siguientes.
Perfil de carbohidratos y absorción
La proporción glucosa-fructosa de aproximadamente 3:1 es menos agresiva que la de 0,8:1 que buscan los geles ultraconcentrados como el Maurten 160. Eso se traduce en una absorción más suave, pero también en un techo de carbohidratos por hora más bajo. Si apuntas a 80 g por hora, saturarás antes la vía GLUT5, así que tienes que complementar con una bebida de proporción más equilibrada.
Los BCAA son el elemento diferenciador. En esfuerzos de más de 4 horas, el cuerpo empieza a tirar de las proteínas musculares para producir energía. Aportar 235 mg de leucina, isoleucina y valina por gel no va a invertir ese mecanismo, pero ayuda a ralentizarlo. En 100 km a razón de dos geles por hora, acumulas casi 5 g de BCAA, una cantidad que ya es clínicamente relevante.
Sabores y variantes disponibles
Dos variantes principales a la venta en Francia:
- Sirope de arce salado: el sabor insignia de la marca, un perfil dulce y salado equilibrado, ideal para la larga distancia. Sin cafeína. Va bien en cualquier fase de la carrera.
- Chocolate (con cafeína): 35 mg de cafeína por gel, perfil de chocolate amargo con notas tostadas. Resérvalo para los bajones, sobre todo en ultras nocturnos.
El arce salado es probablemente el sabor más fácil de tomar que se ha creado nunca para la larga distancia: ni demasiado dulce ni demasiado neutro. Tiene una ventaja real de tolerancia a lo largo de las horas. El chocolate con cafeína funciona como un latigazo puntual, pero cansa antes si abusas de él.
Comparativa con la competencia
Frente al SiS Beta Fuel (40 g de carbohidratos, de 2,50 a 3 euros, proporción 1:0,8), el Naak lleva menos carbohidratos pero es más completo: pagas algo más por tener BCAA, sodio y proteína. En ultra, esa diferencia se justifica. En maratón, SiS sale más rentable.
Frente al Maurten Gel 100 (25 g de carbohidratos, proporción 0,8:1, tecnología de hidrogel, unos 3,50 euros), Naak aporta algo más de carbohidratos y suma BCAA y sodio. Maurten gana en cinética de absorción a dosis muy altas. Naak gana en nutrición completa y en sabor.
Frente a Veloforte (geles naturales a base de fruta deshidratada, unos 25 g de carbohidratos, 3 euros), Naak es más concentrado y tiene un mejor perfil de electrolitos. Veloforte tiene un aire natural y artesanal que puede gustar, pero está menos optimizado para esfuerzos intensos de larga duración.
Frente a Aptonia de Decathlon (25 g de carbohidratos, alrededor de 1 euro), Naak cuesta de tres a cuatro veces más. En relación calidad-precio para el entrenamiento diario, Aptonia sigue siendo imbatible. En carrera, Naak se impone gracias a su nutrición completa.
Cómo integrarlo en tu plan de entrenamiento RunMorph
La regla básica sigue siendo de 60 a 90 g de carbohidratos por hora de competición para un corredor entrenado. El Naak Ultra Energy Gel sirve como base de una estrategia de ultra: un gel cada 30 a 45 minutos, junto con una bebida energética de 250 a 400 mg de sodio por litro, alternando con agua.
Si sigues un plan de entrenamiento RunMorph de trail, 100 km o ultra, empieza a usar Naak en tus tiradas largas de más de 3 horas. Prueba los dos sabores en sesiones específicas y descubre cuál te sostiene mejor cuando llega la fatiga. La regla de oro: nada nuevo el día de la carrera. Todo gel tiene que haberse probado en al menos tres tiradas largas simuladas antes del gran día.
En cuanto a la cafeína, el gel de chocolate aporta 35 mg, el equivalente a medio café. En un ultra de 24 horas, guarda al menos de 4 a 6 para las fases críticas (km 60-80 de un 100 km, km 130-160 de un 100 millas), en lugar de repartirlos de forma uniforme.
En el UTMB y otros trails organizados, tienes que guardar los envoltorios y depositarlos en los contenedores de los avituallamientos, nunca tirarlos en el sendero. Es una norma estricta del UTMB, y la sanción es la descalificación.
Veredicto RunMorph
El Naak Ultra Energy Gel es probablemente el gel mejor pensado para la ultrarresistencia que hay ahora mismo en el mercado europeo. Su nutrición completa (carbohidratos + BCAA + sodio + proteína) lo convierte en un producto redondo, agradable de tomar durante horas y compatible con una estrategia de nutrición de 24 horas. Los sabores están muy trabajados, y la versión de arce salado es un acierto de sabor poco habitual en este segmento.
Los límites: la concentración de carbohidratos se queda en la media (27 g) frente a geles más cargados como el Maurten 160 o el SiS Beta Fuel. Para llegar a 80 g por hora tienes que multiplicar los sobres, lo que sale caro y complica la logística. En maratón puro, no es la opción más rentable. En ultra, es probablemente el mejor compromiso del mercado.
Nota: 8/10
Lo que debes recordar para tu entrenamiento
- 27 g de carbohidratos + 235 mg de BCAA + 190 mg de sodio: la fórmula más completa del segmento ultra.
- Marca canadiense y socio oficial de las UTMB World Series: credibilidad demostrada en la élite.
- Dos versiones: sirope de arce salado (fácil de tomar, ideal para durar) y chocolate con cafeína (35 mg, para los bajones).
- Concentración de carbohidratos media (27 g): no sale rentable si buscas 80 g por hora en maratón.
- Precio por sobre de 3,50 a 3,75 euros: razonable para la categoría ultra, elevado para el entrenamiento habitual.