Sortie le 28 février 2026, l'Asics Superblast 3 succède à une chaussure considérée par beaucoup comme la meilleure super-trainer du marché. La 3e itération mise sur la nouvelle mousse FF Leap (A-TPU, plus légère et plus rebondissante que le FF Turbo+ de la 2), un stack revu à 46,5 mm et un poids contenu à 239 g. Toujours pas de plaque carbone : Asics tient son ADN. On t'explique pour qui elle est vraiment faite.
Asics Superblast 3 : la référence super-trainer 2026 ?
La Superblast 2 était sur quasiment tous les podiums "best super-trainer" de 2025. Asics avait donc le luxe d'une feuille blanche et la pression de ne pas casser la formule. Pari réussi : la Superblast 3 conserve l'esprit (max-cushion, dynamisme sans plaque, polyvalence) en gagnant en légèreté et en rebond grâce à la nouvelle mousse FF Leap.
FF Leap est un A-TPU (Asics-thermoplastic polyurethane) qui remplace le FF Turbo+ de la 2. Asics annonce 33 % de poids en moins et 13 % de retour d'énergie en plus à volume égal de mousse. Concrètement, la 3 pèse 239 g pour 46,5 mm de stack au talon, contre 250 g pour 45,5 mm sur la 2. Le ratio amorti / poids est devenu vraiment exceptionnel.
Le conseil de RunMorph : la Superblast 3 est sans plaque carbone, et c'est volontaire. Asics a choisi de mettre tous les œufs dans le panier mousse + géométrie pour préserver une foulée naturelle. Si tu cherches la sensation propulsive d'une plaque, va sur la Hoka Skyward X 2 ou bascule directement sur une super-shoe race comme la Metaspeed Sky Tokyo.
© Asics, photo officielle utilisée à des fins éditoriales
Données techniques objectives
| Marque | Asics |
| Modèle | Superblast 3 |
| Sortie officielle | 28 février 2026 (boutiques) / 1er mars 2026 (en ligne) |
| Type | Super-trainer route, max-cushion sans plaque |
| Drop | 8 mm |
| Stack arrière / avant | 46,5 mm / 38,5 mm |
| Poids (T42 EU homme) | 239 g |
| Mousse | FF Leap (A-TPU super-critique) |
| Plaque carbone | Non (rocker dynamique) |
| Tige | Mesh technique léger, soutien latéral renforcé |
| Conformité World Athletics | Non (46,5 mm > limite 40 mm) |
| Distance recommandée | Footing à marathon |
| Prix conseillé | 200 € |
Trois points à retenir. Premièrement, la Superblast 3 partage avec l'Adidas Hyperboost Edge la non-conformité World Athletics : 46,5 mm dépasse la limite de 40 mm. Tu peux donc t'entraîner avec sans souci, mais pas l'utiliser pour un record homologué.
Deuxièmement, le poids de 239 g pour 46,5 mm de mousse est un exploit. Pour comparaison, l'Hyperboost Edge pèse 255 g pour 45 mm. Asics a fait un travail remarquable de densité avec FF Leap.
Troisièmement, et c'est sa marque de fabrique, pas de plaque carbone. C'est ce qui distingue fondamentalement la Superblast 3 de la Hoka Skyward X 2 : tu gardes une foulée naturelle, sans le forçage propulsif d'une plaque.
Pour qui est faite la Superblast 3 ?
Le marathonien qui veut une seule paire d'entraînement haute performance
Tu cours 60 à 100 km par semaine sur 12 à 16 semaines de préparation. Tu veux une chaussure capable d'avaler tes sorties longues à allure spécifique sans te détruire les jambes. La Superblast 3 fait exactement ça : protection sur les longues, dynamisme sur les blocs, et tu peux même t'en servir pour un tempo léger.
Le coureur qui simplifie sa rotation
Tu n'as pas envie d'avoir trois paires d'entraînement et une de course. Avec la Superblast 3, tu couvres 90 % du spectre entraînement (du footing au tempo), et tu gardes une vraie super-shoe carbone (Metaspeed Sky Tokyo, Vaporfly 4) pour le jour J.
Le coureur qui n'aime pas la sensation de plaque
Certains coureurs trouvent la sensation de plaque carbone trop forcée, trop rigide, voire inconfortable. La Superblast 3 t'offre la performance d'une mousse super-critique sans le côté "guidage" d'une plaque. Tu gardes une foulée naturelle, tu décides de la propulsion.
© Asics, photo officielle utilisée à des fins éditoriales
Confort et accueil pied
La tige en mesh technique est plus respirante que celle de la 2, avec un soutien latéral légèrement repensé pour mieux maintenir le pied dans le rocker. Le chaussant est plutôt étroit, dans la lignée Asics : si tu as un pied large, prends une demi-pointure au-dessus.
La langue est légèrement gussetée et bien rembourrée. Le contrefort talon reste structuré sans être trop rigide. La sensation à l'enfilage est immédiatement premium : tu sens que la mousse est dense, légèrement ferme, mais avec un retour d'énergie qui s'active dès les premiers pas. C'est différent de la sensation moelleuse-mais-statique d'une Gel-Nimbus 28.
Comportement à la course
À allure footing (5:00 à 6:00 / km), la Superblast 3 te donne déjà envie d'accélérer. Le rocker est prononcé, la mousse FF Leap se compresse et te renvoie immédiatement de l'énergie. C'est une chaussure qui te tracte, sans pour autant te demander de l'effort.
À allure seuil (4:00 à 4:30 / km), elle est dans son terrain de prédilection. La FF Leap se charge complètement à chaque foulée, le retour d'énergie est marqué, et la stabilité reste excellente même à allure soutenue. C'est probablement la meilleure chaussure du segment pour les blocs à allure marathon.
À allure tempo rapide (3:30 / km et en dessous), la chaussure devient un peu lourde et le stack haut peut donner une sensation d'instabilité en virage serré. Pour les fractionnés courts (400 m, 1 000 m), bascule sur une chaussure légère type Magic Speed 5.
Semelle et accroche
La semelle externe utilise du caoutchouc dense en zones d'usure (talon externe, médial avant-pied) et de la mousse exposée sur le reste. C'est la même philosophie que la Superblast 2 : économie de poids, légère perte de durabilité.
L'accroche sur sec est totale, sur mouillé elle est correcte. Les retours laboratoire indépendants placent le score traction de la Superblast 3 parmi les meilleurs de sa catégorie (proche de la Superblast 2 qui était déjà excellente). Compte 600 à 800 km de durée de vie selon ta foulée et le terrain.
© Asics, photo officielle utilisée à des fins éditoriales
Comparatif face à la concurrence
Le segment super-trainer est devenu très disputé en 2026. Voici comment la Superblast 3 se positionne face aux références :
Adidas Hyperboost Edge (200 €, 255 g, drop 6 mm, stack 45/39) : la concurrente directe la plus immédiate. Prix proches, même philosophie sans plaque. La Superblast 3 est plus légère (-18 g), légèrement plus haute (+1,5 mm) et plus rebondissante. L'Hyperboost Edge est plus stable et plus protectrice. Choix selon foulée et préférence.
Hoka Skyward X 2 (225 €, 312 g, drop 5 mm, stack 48/43) : avec plaque carbone. Plus haute, plus lourde, mais sensation propulsive très marquée. La Superblast 3 est plus polyvalente sur les allures variées et 75 g plus légère.
Hoka Mach 7 (160 €, 248 g, drop 5 mm, stack 35/30) : super-trainer plus rapide et moins haut. La Mach 7 est plus tonique sur le seuil et le tempo, la Superblast 3 plus protectrice sur la sortie longue.
Adidas Adizero EVO SL (150 €, 220 g, drop 6 mm, stack 39/33) : super-trainer plus accessible, moins de stack. L'EVO SL est plus polyvalente sur le tempo, la Superblast 3 plus orientée endurance fondamentale et sortie longue.
Verdict comparatif : la Superblast 3 est probablement la meilleure super-trainer 2026 pour le marathonien sérieux qui veut une chaussure-pivot d'entraînement. Pas la plus light, pas la plus dynamique, mais la plus équilibrée.
Comment intégrer la Superblast 3 dans ton plan d'entraînement RunMorph
En tant que coach, voici comment je placerais la Superblast 3 dans la rotation d'un coureur en préparation marathon :
Footings d'endurance fondamentale : oui. La protection est suffisante et le rocker économise tes mollets sur les sorties de récupération.
Sortie longue (90 minutes à 3 heures) : oui, parfaite. La FF Leap garde son rebond jusqu'à la fin et la stabilité reste exemplaire.
Blocs à allure spécifique marathon : excellent. La sensation de propulsion sans plaque rend les blocs plus naturels qu'avec une super-shoe, idéal pour caler ton allure cible.
Tempo et seuil (4:00 à 4:30 / km) : oui, sans réserve. C'est même un excellent terrain pour la Superblast 3.
Fractionné court (400 m, 1 000 m, VMA) : non. Trop haute pour ces allures, prends une chaussure plus légère.
Compétition : possible jusqu'au semi-marathon, non recommandée pour viser un chrono marathon (et non homologuée). Pour le jour J, garde une vraie super-shoe carbone.
Pour structurer ta rotation autour d'une chaussure-pivot comme celle-ci, jette un œil aux plans d'entraînement RunMorph.
© Asics, photo officielle utilisée à des fins éditoriales
Verdict du Coach RunMorph
L'Asics Superblast 3 est, à la sortie 2026, l'une des super-trainers les plus abouties du marché. Asics a réussi à faire encore mieux qu'une chaussure déjà excellente : plus légère, plus rebondissante, tout en gardant la philosophie sans plaque qui fait son ADN. C'est la chaussure qu'on conseille à un marathonien sérieux qui veut une seule paire d'entraînement haut de gamme.
À 200 €, le tarif est cohérent avec ses concurrentes directes (Hyperboost Edge à 200 €, Skyward X 2 à 225 €). Le rapport qualité/prix est excellent compte tenu de la durée de vie (600 à 800 km) et de la polyvalence : 80 % de tes séances peuvent se faire dedans.
Note RunMorph : 9/10. Elle perd un point sur la non-conformité World Athletics et un demi-point sur le chaussant un peu étroit pour les pieds larges.
À retenir pour ton entraînement
- Super-trainer signature : la Superblast 3 est faite pour les marathoniens qui veulent une chaussure-pivot couvrant 80 % de leur entraînement.
- Mousse FF Leap A-TPU : 33 % plus légère et 13 % plus rebondissante que le FF Turbo+ de la 2.
- Pas de plaque carbone : choix volontaire pour une foulée naturelle, le rocker se charge du dynamisme.
- Non homologuée World Athletics : usage entraînement et compétition non officielle uniquement.
- Polyvalence rare : footing, sortie longue, allure marathon, tempo : la Superblast 3 fait tout, sauf le fractionné court et le jour J record.
