La Brooks Ghost Max 4 est arrivée en France le 3 juillet 2026, portant le message de sa marque : rendre la course plus accessible grâce à un amorti maximal repensé. Quatrième génération de la gamme Max lancée en 2023, elle intègre la mousse DNA LOFT v3 infusée à l'azote, 28 g de gagnés sur la Ghost Max 3, et le GlideRoll Rocker pour des transitions assistées. À 160 €, elle positionne Brooks sur le segment des max-cushion premium que se partagent Nike, ASICS et Hoka.
L'essentiel en 3 phrases
La Ghost Max 4 gagne 28 g grâce à la nouvelle mousse DNA LOFT v3 infusée à l'azote, sans sacrifier son amorti maximal caractéristique. Le GlideRoll Rocker améliore les transitions et réduit la tension au niveau du mollet et de la cheville, un point fort pour les coureurs en rééducation. À 160 €, c'est la daily max-cushion Brooks la plus aboutie, mais la concurrence sur ce segment est féroce.
Brooks Ghost Max 4 : le max-cushion daily Brooks qui promet des transitions effortless
Le conseil du Coach RunMorph : si tu cours déjà avec la Brooks Ghost 18, la Ghost Max 4 est une version significativement plus confortable avec 10 mm de stack supplémentaire au talon, au prix d'environ 30 g de plus. Si tu cherches un max-cushion route à comparer, la Brooks Glycerin Max 2 est le tier au-dessus en termes d'amorti, à 50 g de plus et 180 €.
Données techniques objectives
| Caractéristique | Valeur |
|---|---|
| Marque | Brooks |
| Modèle | Ghost Max 4 |
| Sortie France | 3 juillet 2026 |
| Type | Max-cushion daily route |
| Drop | 6 mm |
| Stack talon / avant-pied | 40 mm / 34 mm |
| Poids homme (T42) | 292 g |
| Poids femme (T38) | 261 g |
| Mousse | DNA LOFT v3 (EVA supercritique infusée azote) |
| Plaque | Aucune (pas de plaque carbone ni nylon) |
| Système de transition | GlideRoll Rocker (géométrie de semelle assistée) |
| Semelle extérieure | Caoutchouc naturel, base élargie |
| Tige | Mesh respirant, ajustement spacieux (compatible orthèses) |
| Distance cible | Entraînement quotidien, sorties récupération, semi, marathon |
| Prix | 160 € |
Pour qui est faite la Ghost Max 4 ?
Le coureur volume quotidien cherchant le confort maximal
La Ghost Max 4 est conçue pour le coureur qui enchaîne 50 à 80 km par semaine sur route, avec des allures supérieures à 5 min/km sur la majorité de ses séances. Les 40 mm de stack au talon et le DNA LOFT v3 offrent une absorption des chocs supérieure à presque tout ce que Brooks propose en dehors de la Glycerin Max. Pour les coureurs qui souffrent en fin de sortie longue, le supplément d'amorti de la Ghost Max 4 par rapport à la Ghost 18 est perceptible dès la première heure.
Le coureur en rééducation ou sujet aux douleurs de cheville et de mollet
C'est l'une des utilisations les plus souvent citées par les testeurs et confirmées par la conception du GlideRoll Rocker. Ce système de transition assistée réduit la flexion en extension de la cheville lors du déroulé, ce qui diminue mécaniquement la charge sur les mollets et les tendons d'Achille. Pour les coureurs revenant d'une tendinopathie ou d'une douleur chronique au mollet, cette caractéristique est un argument sérieux, en complément d'un avis médical.
Le porteur de semelles orthopédiques ou au pied large
Brooks a spécifiquement élargi le volume interne de la Ghost Max 4 pour accueillir des semelles orthopédiques sans que le maintien du pied en souffre. La base de la semelle est plus large que celle de la Ghost 18, améliorant la stabilité passive sans recourir à un système de contrôle de pronation. Pour les pieds de largeur D ou plus, cette configuration est nettement plus confortable que la majorité des chaussures neutres du marché.
DNA LOFT v3 et GlideRoll Rocker : l'amorti sous la loupe
Le DNA LOFT v3 est la troisième génération de la mousse à infusion d'azote de Brooks, distincte du DNA Flash (utilisé en trail) et du DNA Tuned (utilisé sur la Glycerin Max). Par rapport à la v2, la v3 gagne environ 28 g grâce à une formulation plus légère de la matrice EVA, tout en maintenant la densité d'amorti caractéristique de la gamme Max. Le retour d'énergie n'est pas son point fort, la Ghost Max ne cherche pas à être réactive, mais le confort pur sur les allures lentes à modérées est excellent.
Le GlideRoll Rocker est une géométrie de semelle qui crée un effet de bascule naturel de l'attaque de pied jusqu'à la propulsion. Son rayon de courbure est optimisé pour faciliter le déroulé sans que le coureur ait besoin d'activer activement le mollet à chaque foulée. Cette caractéristique réduit la tension sur les structures postérieures de la jambe, ce qui explique pourquoi la Ghost Max est souvent prescrite dans les protocoles de retour à la course après blessure.
Avec 40 mm au talon et 34 mm à l'avant-pied pour un drop de 6 mm, la Ghost Max 4 se positionne au-dessus de la Brooks Ghost 18 (36/26 mm, drop 10 mm) et en dessous de la Glycerin Max 2 (45 mm de stack maximum). C'est le juste milieu pour ceux qui veulent beaucoup d'amorti sans aller vers l'extrême.
Ghost Max 4 vs Ghost 18 vs Ghost Max 3 : le comparatif
| Critère | Ghost 18 | Ghost Max 3 | Ghost Max 4 |
|---|---|---|---|
| Stack talon | 36 mm | 40 mm | 40 mm |
| Stack avant-pied | 26 mm | 34 mm | 34 mm |
| Drop | 10 mm | 6 mm | 6 mm |
| Mousse | DNA LOFT v3 | DNA LOFT v2 | DNA LOFT v3 |
| Poids H (T42) | ~274 g | 320 g | 292 g (-28 g) |
| GlideRoll Rocker | Partiel | Oui | Oui (optimisé) |
| Prix | 140 € | 150 € | 160 € |
La progression Ghost Max 3 vers 4 est surtout visible sur le poids : 28 g de gagnés grâce à la DNA LOFT v3, la même mousse que la Ghost 18 mais dans une configuration stack plus élevée. Le GlideRoll Rocker est optimisé pour offrir une transition encore plus fluide. En revanche, le stack reste identique entre la 3 et la 4 : il n'y a pas d'augmentation de l'amorti brut.
Ghost Max 4 face à la concurrence max-cushion route
| Modèle | Poids | Stack | Drop | Prix |
|---|---|---|---|---|
| Brooks Ghost Max 4 | 292 g | 40/34 | 6 mm | 160 € |
| Hoka Clifton Pro | ~268 g | 42/32 | 5 mm | 160 € |
| Asics Gel-Nimbus 28 | ~306 g | 41/31 | 10 mm | 200 € |
| Saucony Triumph 23 | ~295 g | 38/28 | 10 mm | 160 € |
| Brooks Glycerin Max 2 | ~318 g | 45/35 | 10 mm | 180 € |
La Ghost Max 4 se retrouve dans un segment très concurrentiel. Face à la Hoka Clifton Pro, son concurrent le plus direct au même prix, elle est plus lourde de 24 g mais offre un fit plus spacieux et un drop plus doux. Face à l'Asics Gel-Nimbus 28, elle est moins chère de 40 € avec un poids comparable. Le choix se fait principalement sur le fit : Brooks est réputé pour son fit naturel et enveloppant, Hoka pour sa tige plus ajustée.
Comment intégrer la Ghost Max 4 dans ton plan d'entraînement RunMorph
La Ghost Max 4 est la chaussure des séances faciles, de récupération et des sorties longues à allure maîtrisée. Dans un plan structuré avec 4 à 6 séances par semaine, elle représente idéalement 60 à 70 % des kilomètres, sur les allures entre 5 min/km et 6 min/km. Pour les séances de fractionné, de tempo ou de rythme marathon, une chaussure plus légère et plus réactive est préférable.
Son point fort spécifique est la récupération active : après une compétition, une sortie longue chargée ou une séance intense, la Ghost Max 4 réduit la charge mécanique sur les structures musculo-tendineuses et permet de maintenir un volume de course même dans les phases de récupération. Consulte les plans d'entraînement RunMorph pour intégrer la rotation Ghost Max / Ghost 18 dans ta préparation selon ta période d'entraînement.
Verdict du Coach RunMorph
La Brooks Ghost Max 4 est une évolution bienvenue sur un point critique : le poids. Perdre 28 g sur un max-cushion était nécessaire pour rester compétitif face à une Hoka Clifton Pro de 268 g et une concurrence max-cushion de plus en plus affinée. Le GlideRoll Rocker optimisé améliore les transitions et justifie l'usage spécifique pour les coureurs avec des problèmes de mollet ou de cheville. Le segment max-cushion est devenu extrêmement disputé, et la Ghost Max 4 y tient son rang avec sérieux, sans être révolutionnaire.
Si tu cherches confort maximal, fit spacieux et transitions assistées à 160 €, la Ghost Max 4 est un choix solide. Note : 8/10.
À retenir pour ton entraînement
- DNA LOFT v3 : 28 g de gagnés sur la Ghost Max 3, sans compromis sur l'amorti ressenti.
- GlideRoll Rocker optimisé : transitions assistées qui réduisent la charge sur le mollet et la cheville, utile en rééducation.
- 40/34 mm de stack, drop 6 mm : plus d'amorti que la Ghost 18 (36/26, drop 10 mm), moins que la Glycerin Max 2 (45 mm).
- Fit spacieux compatible orthèses : conçu pour accueillir des semelles orthopédiques sans perdre en maintien.
- Séances faciles et récupération : ne pas utiliser pour le fractionné ou les allures rapides, ce n'est pas sa vocation.
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