High5 annonce 23 grammes de glucides par sachet sur son site officiel. L'étiquette du produit, elle, affiche 20 grammes. Cet écart, documenté par un test britannique indépendant, résume assez bien ce gel anglais devenu un classique discret du marché : une formule datée sur le papier face aux gels double-source récents, mais une digestion jugée irréprochable par l'ensemble des testeurs consultés et un prix qui reste l'un des plus bas du marché.
© High5, photo officielle utilisée à des fins éditoriales
High5, la marque anglaise que le catalogue RunMorph n'avait jamais testée
Fondée en 1994 par deux triathlètes britanniques, High5 fait partie des marques de nutrition sportive les plus anciennes encore en activité, avec plus de 25 ans d'existence et une présence historique forte dans le cyclisme et le triathlon britanniques. Contrairement à des marques plus récentes positionnées sur la double source de glucides et les fortes concentrations (Maurten, SiS Beta Fuel, Näak), High5 a construit sa réputation sur une formule plus simple, testée contre les substances dopantes et vendue à un tarif nettement inférieur à la moyenne du marché.
Malgré une présence solide chez les revendeurs français (Deporvillage, Probikeshop, Wiggle) et 21 gels déjà couverts dans le catalogue de tests RunMorph, High5 en était totalement absent, alors que la marque reste une référence prix pour de nombreux coureurs et cyclistes débutants. L'occasion de vérifier si la formule tient encore la route face à la nouvelle génération de gels concentrés.
High5 Energy Gel : ce que la marque annonce contre ce qui est mesuré
| Donnée | Annoncé par High5 | Mesuré ou constaté par les testeurs |
|---|
| Glucides par sachet | 23 g selon le site officiel de la marque, présenté comme un gel « 4e génération » ultra concentré | 20 g selon l'étiquette du produit elle-même, un écart de 13 % documenté par un test britannique indépendant qui a comparé les deux sources sans obtenir d'explication de la marque |
| Ouverture et manipulation en course | « Facile à ouvrir, facile à avaler » selon la communication officielle | Avis partagés selon l'ancienneté du packaging testé : un testeur cycliste plus ancien juge le sachet non refermable et peu pratique à ouvrir à pleine intensité, tandis que des avis clients plus récents et un test anglophone récent le jugent facile à ouvrir et à transporter |
| Tolérance digestive | « Facile pour l'estomac », sans détail complémentaire | Confirmée sans réserve par l'ensemble des testeurs consultés, y compris sur des efforts de plusieurs heures, aucun trouble digestif rapporté |
L'écart le plus notable, et le plus simple à vérifier soi-même, reste celui du dosage en glucides : la formule officielle communiquée par High5 (23 g) ne correspond pas à ce qui figure sur l'emballage réellement vendu (20 g). Un détail qui n'enlève rien à l'efficacité du produit mais qui mérite d'être connu avant de calculer précisément ses apports glucidiques horaires pour une course longue.
Texture et prise en course : le point qui divise le plus
Sur la texture, tous les testeurs consultés s'accordent sur un même constat : le High5 Energy Gel est nettement plus liquide que la moyenne des gels du marché, presque un jus plutôt qu'un gel épais. Ce choix a deux conséquences opposées selon l'usage. Côté positif, la texture facilite grandement l'ingestion et la déglutition, un avantage cité par l'ensemble des sources consultées, y compris pour les coureurs qui digèrent mal les gels épais et collants. Côté négatif, cette même fluidité peut faire couler le produit hors du sachet lors d'une ouverture à une main en pleine course, un défaut documenté aussi bien par un testeur cycliste français que par un test britannique indépendant.
Sur l'ouverture elle-même, les avis divergent davantage, probablement en fonction de l'ancienneté du packaging testé. Un test cycliste français, réalisé sur un lot plus ancien, décrit un sachet souple non refermable, jugé peu pratique à manipuler pendant un effort intense. À l'inverse, deux avis clients récents déposés sur un revendeur français ainsi qu'un test britannique plus récent décrivent un sachet facile à ouvrir et à transporter, glissé sous le cuissard jusqu'à la prochaine poubelle. Cette divergence n'est pas tranchée arbitrairement ici : elle suggère une évolution du packaging dans le temps plutôt qu'une contradiction entre les sources.
© High5, photo officielle utilisée à des fins éditoriales
Profil glucidique : une formule plus simple que la génération actuelle
La version standard du High5 Energy Gel ne contient que du glucose (maltodextrine et glucose), sans fructose, contrairement à la boisson Energy Source 2:1 de la même marque qui mélange les deux sources. Cette absence de double source de glucides limite le potentiel d'absorption horaire par rapport aux gels plus récents du marché : les recommandations scientifiques usuelles situent le plafond d'absorption du glucose seul autour de 60 g par heure, quand une combinaison glucose-fructose permet de viser jusqu'à 90 g par heure avec certains gels double-source du catalogue RunMorph.
Avec seulement 20 à 23 g de glucides par sachet selon la source, un coureur visant un apport de 60 à 90 g par heure devrait consommer 3 à 4 sachets, ce que la marque elle-même recommande sur l'emballage en l'absence d'autre source de glucides pendant l'effort, tout en limitant la consommation à 40 sachets par jour maximum selon l'avertissement imprimé.
Goûts et variantes disponibles
Le jus de fruit naturel utilisé comme base aromatique est cité positivement par l'ensemble des testeurs, avec une mention particulière pour le parfum banane, cité comme favori par deux sources indépendantes. Le parfum « fruits d'été », identique à celui de la boisson Energy Source, est en revanche jugé trop sucré par un testeur habitué au dosage plus équilibré de la boisson. Le parfum Mojito, menthe et citron, a été particulièrement apprécié par un testeur français mais n'était disponible, au moment de son test, que sur le site anglais de la marque et non sur le catalogue français, une limitation de gamme à vérifier avant achat. Un nouveau parfum mangue a depuis été ajouté à la gamme, aujourd'hui également disponible chez plusieurs revendeurs français.
Défaut majeur n°2 : une texture qui peut s'échapper du sachet à l'ouverture
Facile à avaler, mais parfois difficile à contenir
La texture très liquide, saluée pour la facilité de déglutition, se retourne contre l'usager à l'ouverture : deux testeurs indépendants rapportent que le produit peut couler du sachet lors d'une ouverture à une main en pleine intensité, avec un risque de perte de produit sur les mains, le menton ou le vêtement.
© High5, photo officielle utilisée à des fins éditoriales
High5 Energy Gel vs High5 Energy Gel Plus : quelle version choisir
| Critère | Energy Gel (standard) | Energy Gel Plus / Aqua Caffeine |
|---|
| Caféine | 0 mg | 30 mg par sachet |
| Glucides | 20-23 g selon la source | Identique, 20-23 g selon la source |
| Usage recommandé | Consommation répétée tout au long de l'effort | Prise ponctuelle stratégique, coup de fouet en fin de course ou sur une difficulté |
| Prix en France | Environ 0,99 à 1,25 € l'unité | 24,95 € les 20 sachets, soit environ 1,25 € l'unité |
La lecture simple : la version standard convient à une consommation régulière tout au long d'une sortie, tandis que la version Plus/Aqua Caffeine se réserve à une ou deux prises stratégiques par course, en fin d'effort ou avant une difficulté, conformément à l'usage qu'en font plusieurs testeurs consultés qui alternent les deux versions dans une même sortie.
High5 Energy Gel face à la concurrence directe
| Critère | High5 Energy Gel | Decathlon Gel 1:0.8 Citron | SiS Beta Fuel |
|---|
| Glucides | 20-23 g | Environ 20-27 g selon dosage 1:0.8 | 40 g, double source |
| Prix unitaire | 1 à 1,25 € | Environ 1,83 € (Energy Gel+ Decathlon) | Environ 2 € et plus |
| Positionnement | Gel historique, formule simple, très bas prix | Alternative grande distribution, prix compétitif | Référence effort long, double source concentrée |
| Origine | Royaume-Uni, marque spécialisée depuis 1994 | France, grande distribution sport | Royaume-Uni, marque spécialisée nutrition d'endurance |
La lecture simple : face au Decathlon Gel 1:0.8, deux options économiques se font face, mais High5 mise sur son ancienneté et sa texture liquide distinctive plutôt que sur le rapport glucides-prix pur. Face au SiS Beta Fuel, positionné sur les efforts de plus de 2 heures avec sa double source à 40 g, le High5 Energy Gel se range clairement dans la catégorie des gels d'appoint pour efforts courts à moyens plutôt que dans celle des gels de fond pour ultra-distance.
Avantages et inconvénients du High5 Energy Gel
Avantages
- Digestion jugée irréprochable par l'ensemble des testeurs, aucun trouble digestif rapporté même sur ultra-distance
- Texture liquide très facile à avaler, adaptée aux coureurs qui digèrent mal les gels épais
- Arômes naturels à base de jus de fruit, salués par toutes les sources, banane en tête
- Prix parmi les plus bas du marché des gels de marque spécialisée, environ 1 à 1,25 € l'unité
- Certification antidopage Batch Tested par lot, un vrai plus pour les compétiteurs licenciés
Inconvénients
- Apport glucidique modeste (20-23 g) face aux gels double-source récents à 40 g et plus
- Formule glucose seul en version standard, sans fructose, plafond d'absorption plus bas
- Texture liquide qui peut s'échapper du sachet à l'ouverture en pleine intensité
- Écart non expliqué entre le dosage en glucides communiqué (23 g) et celui affiché sur l'étiquette (20 g)
- Gamme de parfums plus restreinte en France qu'au Royaume-Uni (Mojito notamment absent du catalogue français)
© High5, photo officielle utilisée à des fins éditoriales
Coût à l'usage : l'argument prix qui penche en faveur du High5
À environ 1 à 1,25 € l'unité en achetant par boîte de 20, le High5 Energy Gel se positionne sous la plupart des gels de marque spécialisée du marché, souvent vendus entre 1,80 € et 3 € l'unité pour les formules double-source les plus concentrées. Rapporté au gramme de glucide, l'écart se resserre puisque le High5 en apporte moins par sachet, mais le ticket d'entrée reste nettement inférieur, un argument réel pour un coureur qui consomme plusieurs gels par sortie longue et par semaine d'entraînement.
Avis terrain RunMorph et conseil d'usage
Un gel d'appoint économique, pas un gel de référence pour l'ultra
Pour une sortie de moins de 2 heures ou un usage d'appoint en complément d'une boisson énergétique, le High5 Energy Gel remplit son rôle sans faille digestive. Pour un objectif marathon ou ultra avec un plan glucidique horaire élevé, il vaut mieux le combiner avec une boisson ou un gel plus concentré plutôt que d'en faire l'unique source de glucides. Retrouve nos plans d'entraînement RunMorph pour construire ta stratégie de ravitaillement course par course.
© High5, photo officielle utilisée à des fins éditoriales
Verdict du Coach RunMorph
Le High5 Energy Gel ne cherche pas à rivaliser avec les gels double-source les plus concentrés du marché, et c'est précisément ce qui explique à la fois ses qualités et ses limites. La digestion irréprochable et le prix bas en font un gel d'entrée de gamme fiable, mais l'apport glucidique modeste et la texture qui s'échappe facilement à l'ouverture le placent en retrait face à la nouvelle génération de gels concentrés pour l'effort long.
Note RunMorph : 6,9/10. La pondération pèse sur l'apport glucidique et la texture, les deux points où le produit accuse le plus son âge face à la concurrence récente, plutôt que sur la digestion et le prix, ses deux points forts les plus consensuels chez les testeurs consultés.
FAQ High5 Energy Gel
Combien de glucides contient réellement un High5 Energy Gel ?
20 g selon l'étiquette du produit, mais 23 g selon la communication officielle du site High5, un écart de 13 % documenté par un test indépendant sans explication de la marque à ce jour.
Le High5 Energy Gel contient-il de la caféine ?
Non, la version standard EnergyGel n'en contient pas. La version EnergyGel Plus, aussi vendue sous le nom Aqua Caffeine en France, apporte 30 mg de caféine par sachet.
Combien coûte le High5 Energy Gel en France ?
Entre 0,99 € et 1,60 € l'unité selon le format et le revendeur, soit environ 24,95 € les 20 sachets pour la version caféinée chez un revendeur sportif français, contre un tarif catalogue affiché à 33,99 €.
Le High5 Energy Gel convient-il pour un marathon ou un ultra-trail ?
Oui en complément, mais son apport glucidique de 20 à 23 g par sachet, contre 40 g ou plus pour les gels double-source récents, impose de multiplier les prises (3 à 4 par heure recommandées par la marque) pour atteindre un objectif glucidique élevé.
Pourquoi le gel High5 est-il aussi liquide comparé aux autres marques ?
La formule mise sur une texture proche d'un jus plutôt qu'un gel épais pour faciliter l'ingestion sans eau, un choix salué par l'ensemble des testeurs pour la digestion, mais qui peut aussi faire couler le produit hors du sachet à l'ouverture en pleine intensité.
