Asics Gel-Cumulus 28 im Test: Daily Trainer mit FF Blast Max

Seit dem 1. Februar 2026 im Handel, schlägt der Asics Gel-Cumulus 28 einen klaren Kurswechsel ein: Der FF-Blast-Plus-Schaum des 27 weicht dem dynamischeren FF Blast Max, und das PureGEL ist jetzt an der Ferse sichtbar. 259 g auf der Waage in Größe 42, 8 mm Sprengung, 160 € im Laden: Asics weckt einen traditionsreichen Daily Trainer auf, der seit drei Generationen vor sich hin schnurrte. Wir haben ihn genau unter die Lupe genommen, um herauszufinden, für wen er gemacht ist und wie du ihn in deinen RunMorph-Trainingsplan einbaust.

Asics Gel-Cumulus 28: Der Daily Trainer verlässt endlich seine Komfortzone

Der Cumulus ist weltweit der meistverkaufte Asics-Schuh, knapp vor dem Gel-Nimbus. Als Schlüsselmodell unter den erschwinglichen Daily Trainern hängt ihm trotzdem der Ruf an, sich nie wirklich neu zu erfinden. Der 28 ändert das. Asics spendiert ihm denselben FF-Blast-Max-Schaum wie dem Gel-Nimbus 28, setzt gut sichtbares PureGEL in die Ferse und überarbeitet die FLUIDRIDE-Sohle. Das Ergebnis: ein federnderer Schuh, 6 g leichter, der unter dem Fuß endlich wieder echten Charakter zeigt.

Als RunMorph-Coach sehe ich viele Läuferinnen und Läufer mit 30 bis 60 km pro Woche, die einen einzigen Schuh für 80 % ihres Umfangs suchen. Genau auf dieses Segment zielt der Cumulus 28, 20 € günstiger als sein großer Bruder Nimbus 28 und 10 € teurer als der Brooks Ghost 18. Die Wette ist klar: sich als Referenz in der Preisklasse von 150 bis 170 € zu etablieren, wo die Konkurrenz am härtesten ist.

Der Tipp von RunMorph: Kommst du von einem Cumulus 25, 26 oder 27, stell dich auf ein anderes Laufgefühl ein. Der 28 ist beim Aufsetzen straffer, beim Abrollen dynamischer und bei lockeren Dauerläufen weniger plüschig. Das ist kein Mangel, sondern eine Neupositionierung: Asics rückt den Cumulus näher ans Super-Trainer-Segment, damit der Gel-Nimbus 28 die maximale Dämpfung und der Superblast 3 die Performance besetzen kann. Suchst du den kissenweichen Komfort früherer Cumulus-Modelle, schau dir lieber den Hoka Clifton 10 an.

© Asics, offizielles Foto für redaktionelle Zwecke verwendet

Objektive technische Daten

Drei Punkte verdienen einen genaueren Blick. Erstens der FF-Blast-Max-Schaum: Laut unabhängigen Labormessungen legt die Energierückgabe gegenüber dem FF Blast Plus des Cumulus 27 um mehrere Punkte zu, bei etwas höherer Dichte. Du spürst den Unterschied beim Aufsetzen (etwas straffer) und beim Abdruck (dynamischer). Zweitens das Gewicht: 259 g in Herren-EU 42, also 6 g weniger als beim 27. Keine Revolution, aber die richtige Richtung. Drittens bleibt die Sprengung bei 8 mm, ein seit mehreren Versionen stabiler Wert, der Fans der Serie beruhigen dürfte.

Mit 38,5 mm Stack Height an der Ferse liegt der Cumulus 28 im oberen Bereich der Mittelklasse. Nicht maximalistisch wie der Gel-Nimbus 28 (41,5 mm), aber auch nicht minimalistisch. Genau diese Balance macht ihn für die meisten Läufer zum Schuh für jeden Tag.

Für wen ist der Gel-Cumulus 28 gemacht?

Der regelmäßige Läufer, der einen Schuh für 80 % seiner Einheiten sucht

Du läufst drei- bis fünfmal pro Woche, insgesamt 30 bis 60 km. Du reihst lockere Dauerläufe, den langen Lauf am Sonntag und vielleicht eine Intervalleinheit pro Woche aneinander. Auf vier verschiedene Paare hast du keine Lust. Der Cumulus 28 ist das Arbeitspferd schlechthin: vielseitig genug für deine 60 Minuten lockeren Dauerlauf ebenso wie für deinen 90-minütigen Long Run, dynamisch genug für moderate Intervalle, schützend genug, um kleine Wehwehchen in Grenzen zu halten. Die bewährte Haltbarkeit der Cumulus-Modelle liegt bei etwa 800 bis 1000 km, was bei 160 € ein hervorragendes Preis-pro-Kilometer-Verhältnis ergibt.

Der Marathonläufer, der seine ersten 42,195 km in 4 Stunden oder mehr plant

Peilst du für deinen ersten Marathon eine Zeit zwischen 4 und 5 Stunden an, kann der Cumulus 28 dein einziger Schuh sein. Die Dämpfung hält über die Distanz (38,5 mm Stack Height und das PureGEL an der Ferse leisten auf den letzten 35 Kilometern ganze Arbeit), das Gewicht bleibt im Rahmen, und die seitliche Stabilität ist ordentlich. Wer unter 3:30 Stunden laufen will, dem empfehle ich, ihn für die Grundlagenausdauer zu nutzen und am Wettkampftag auf einen Superschuh mit Carbonplatte zu wechseln, etwa den Nike Vaporfly 4 oder den Saucony Endorphin Pro 5.

Der Läufer, der nach einer Verletzung oder langen Pause wieder einsteigt

Plantarfasziitis, Schienbeinkantensyndrom, Achillessehnenbeschwerden: Wenn du diese Klassiker kennst, weißt du, dass der Wiedereinstieg Schutz verlangt, ohne in einen Maximalismus abzurutschen, der dir den natürlichen Laufstil abtrainiert. Die 8 mm Sprengung entlasten die Wade, das PureGEL an der Ferse glättet die Druckspitze beim Aufsetzen (nützlich für Fersenläufer), und der FF-Blast-Max-Schaum dämpft, ohne durchzuschlagen. Ein sehr solider Schuh für den schrittweisen Wiedereinstieg, ohne das schwebende Gefühl eines Hoka, das nach einer Knöchelverletzung verunsichern kann.

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Komfort, Laufverhalten und Grip

Das Obermaterial aus Engineered Jacquard Mesh ist deutlich luftiger als beim Cumulus 27. Der Mittelfuß ist gut belüftet, die Ösen sind verstärkt, ohne zu drücken, und die mittelstark gepolsterte Zunge bleibt an ihrem Platz, ohne zu verrutschen. Die Fersenkappe ist strukturiert (auf den ersten Kilometern manchmal etwas steif, nach 50 km eingelaufen). Die Passform hat Standardweite, im Vorfuß leicht schmal für sehr breite Füße. Asics bietet bei einigen Varianten eine Wide-Version an; prüfe das je nach Farbvariante.

Im lockeren Dauerlauf mit 5:30 pro km ist der Cumulus 28 neutral und sauber. Du denkst nicht an den Schuh, sondern an deinen Laufstil. Das ist das Kennzeichen eines gelungenen Daily Trainers. Beim Long Run mit 5:00 pro km über 90 Minuten bleibt er konstant: kein spürbarer Verlust an Reaktivität, keine übermäßige Ermüdung der Fußsohle dank PureGEL und Ortholite X-30. Genau hier macht der 28 gegenüber dem 27 den größten Fortschritt.

Beschleunigst du Richtung Schwellentempo mit 4:00 pro km, zeigt der Cumulus 28 seine Grenzen. Er hält mit, er bricht nicht ein, aber ihm fehlt der Pop eines Superblast 3 oder eines Hoka Mach 7. Das passt zu seiner Positionierung: Daily Trainer, kein Super-Trainer.

Die FLUIDRIDE-Sohle mit AHAR-LO-Einsätzen an der Ferse bietet auf trockener Straße ordentlichen und auf nasser Straße akzeptablen Grip. Das Profil ist weniger aggressiv als beim Nimbus 28, doch die Haltbarkeit des Gummis liegt im oberen Mittelfeld des Segments. Rechne mit 800 bis 1000 km, bevor sich die Verschleißzonen (Fersenaußenseite bei Fersenläufern, Innenseite bei leichten Überpronierern) richtig abzeichnen.

Der Vergleich mit der direkten Konkurrenz

Der Cumulus 28 betritt ein übervolles Segment: den neutralen Daily Trainer mit ausgewogener Dämpfung zwischen 150 und 170 €. So schlägt er sich gegen die Referenzmodelle, die wir auf RunMorph getestet haben:

Hoka Clifton 10 (155 €, 248 g, 8 mm Sprengung, Stack Height 42/34): leichter, weicher, höher. Der Clifton 10 bleibt die kissenweiche Referenz in diesem Segment, mit einem ausgeprägten Rocker, der das Abrollen erleichtert. Der Cumulus 28 rollt dynamischer ab und wirkt auf langen Läufen weniger schwammig. Magst du ein sauberes Bodengefühl, nimm den Asics. Magst du das Gefühl, auf Wolken zu laufen, bleib beim Hoka.

Brooks Ghost 18 (150 €, 289 g, 10 mm Sprengung, Stack Height 36/26): schwerer, straffer, mit stärkerer Sprengung. Der Ghost 18 ist der Alltagsschuh ohne Überraschungen und wird in drei Weiten angeboten (Standard, Wide, Extra Wide), ein seltener Vorteil. Der Cumulus 28 ist 30 g leichter und federt beim Abrollen stärker, gibt es aber nicht in erweiterten Weiten.

Nike Pegasus 42 (140 €, 280 g, 10 mm Sprengung, Stack Height 33/23): günstiger und dank ZoomX und Air-Zoom-Einheiten in der Ferse dynamischer. Der Pegasus 42 ist im Tempo schneller, der Cumulus 28 schützender und höher aufgebaut. Für Hobby-Marathonläufer hält der Asics über die Distanz besser durch.

New Balance Fresh Foam X 1080v15 (180 €, 280 g, 6 mm Sprengung, Stack Height 38/32): teurer, geringere Sprengung, Schaum mit stärkerer Energierückgabe. Der 1080v15 federt auf langen Läufen mehr; der Cumulus 28 fühlt sich berechenbarer an und ist 20 € günstiger.

Fazit des Vergleichs: Der Cumulus 28 reiht sich ins Trio Ghost / Clifton / Pegasus als besonders ausgewogene Mittelklasse-Option ein. Nicht der weichste (Clifton), nicht der berechenbarste (Ghost), nicht der günstigste (Pegasus), aber der mit dem besten Kompromiss aus Dynamik, Schutz und Gewicht in der Spanne von 150-170 €.

So baust du den Gel-Cumulus 28 in deinen RunMorph-Trainingsplan ein

Als Coach würde ich den Cumulus 28 so in die Rotation eines Läufers einbauen, der sich auf 10 km, Halbmarathon oder Marathon vorbereitet:

Lockere Dauerläufe und Grundlagenausdauer: Der Cumulus 28 ist dein Arbeitspferd. 80 % deiner Einheiten kannst du darin laufen. Er steckt die Belastung weg, ohne dich zu zermürben, lässt dich frisch in die Qualitätseinheiten gehen und hält die angegebenen 800 bis 1000 km.

Long Run: ja, bis 2:30 Stunden. Darüber hinaus, wenn du dich auf einen Marathon oder einen Straßen-Ultra vorbereitest, ist der Gel-Nimbus 28 mit 3 mm mehr Stack Height an der Ferse vielleicht die bessere Wahl.

Schwelleneinheiten und kurze Intervalle: Der Cumulus 28 erledigt den Job, wenn du im aktiven Ausdauerbereich 10-15 Sekunden langsamer als dein Wettkampftempo läufst. Für kurze, schnelle Intervalle oder aggressive Tempoeinheiten wechselst du auf einen Asics Magic Speed 5 oder einen Superblast 3.

Wettkampf: Für einen entspannten 10er oder einen Halbmarathon, bei dem das Ankommen mehr zählt als die Uhr, ja. Willst du beim Halbmarathon oder Marathon eine Bestzeit angreifen, greif zu einem Superschuh mit Carbonplatte.

Suchst du einen strukturierten Plan, um diese Vielseitigkeit auszuschöpfen, wirf einen Blick auf die RunMorph-Trainingspläne: Sie passen sich an deinen aktuellen Wochenumfang und deinen Hauptschuh an und wechseln Umfang und Qualität clever ab, damit du dich verbesserst, ohne dich zu verletzen.

© Asics, offizielles Foto für redaktionelle Zwecke verwendet

Das Urteil des RunMorph-Coachs

Der Asics Gel-Cumulus 28 landet nicht auf den Titelseiten der Fachmagazine, und genau deshalb zählt er. In einem Markt voller Versprechen (Carbon, PEBA, superkritische Schäume, Bounce) liefert Asics hier einen sorgfältigen, ausgewogenen Daily Trainer, der den technischen Wechsel zu FF Blast Max meistert, ohne die Cumulus-DNA zu verleugnen. Auf der Straße heißt das: ein Schuh, den du beim lockeren Dauerlauf vergisst und der dich zuverlässig durch deinen Long Run trägt. Genau das erwartest du von einem Daily Trainer.

Für 160 € bekommst du einen berechenbaren, dynamischen, langlebigen Schuh (800 bis 1000 km laut Hersteller), der 80 % deines Wochenumfangs abdeckt. Ein ausgezeichnetes Geschäft, wenn du auf Regelmäßigkeit setzt, und ein guter Griff, wenn du nach einer Verletzung oder langen Pause wieder einsteigst.

RunMorph-Note: 8/10. Der Cumulus 28 verliert einen halben Punkt, weil ihm im schnellen Tempo der Pep fehlt (das Super-Trainer-Segment ist nicht sein Terrain), und einen halben Punkt, weil es die Wide-Version bei den meisten Farbvarianten nicht gibt. Volle Punkte holt er bei Zuverlässigkeit, Haltbarkeit, dem technischen Sprung beim Schaum und dem Preis pro Kilometer.

Das Wichtigste für dein Training

• Daily Trainer durch und durch: Der Cumulus 28 trägt deine lockeren Dauerläufe, deinen Long Run bis 2:30 Stunden und dein moderates Tempotraining, nicht aber deine schnellen Intervalleinheiten oder deinen Bestzeitversuch im Marathon.
• FF-Blast-Max-Schaum: gelungener technischer Sprung gegenüber dem Cumulus 27, dynamischer beim Abrollen, beim Aufsetzen etwas straffer.
• Stabile 8 mm Sprengung: Du findest die gewohnten Cumulus-Eckdaten wieder, ideal nach Wadenproblemen oder Beschwerden an der Achillessehne.
• Bewährte Haltbarkeit: 800 bis 1000 km je nach Laufstil, damit einer der besten Werte beim Preis pro Kilometer im Segment von 150 bis 170 €.
• Mit einem Superschuh kombinieren: Für die Tage, die zählen (10 km auf Zeit, Halbmarathon, Marathon), gehört ein Nike Vaporfly 4, ein Saucony Endorphin Pro 5 oder ein Asics Magic Speed 5 in die Rotation.