Brooks Glycerin 23 im Test: DNA-Tuned-Schaum und 8 mm Sprengung

Seit dem 2. Januar 2026 ist der Brooks Glycerin 23 in Frankreich erhältlich, und er markiert einen Wendepunkt für die Marke aus Seattle. Der DNA Loft v3 verschwindet, ersetzt durch den neuen, mit Stickstoff infundierten Schaum DNA Tuned mit Zellen in zwei Größen. Die Sprengung sinkt von 10 auf 8 mm, und der Vorfuß legt 2 mm Stack Height zu. Wir haben ihn auf Herz und Nieren geprüft, um herauszufinden, was dieser Premium-Daily-Trainer an deinem Laufstil wirklich verändert und ob deine 180 € gut angelegt sind.

Brooks Glycerin 23: der Max-Cushion-Daily-Trainer, der bei Brooks die Karten neu mischt

Seit 23 Generationen regiert der Glycerin das Komfortsegment von Brooks. Du kennst das Lied: plüschiger Schaum, geschonter Laufstil, solide Haltbarkeit. Nur bekommt dieser V23, am 2. Januar 2026 bei i-Run, Alltricks und Decathlon gestartet, weit mehr als einen frischen Anstrich. Brooks hat unter dem Obermaterial alles verändert: neuer Schaum, neue Sprengung, neue Stack Height, neue Einlegesohle. Das ist kein Update. Das ist eine Neupositionierung.

Als RunMorph-Coach sehe ich ständig Läufer, die Schuhe ohne jede Logik anhäufen. Drei Carbonschuhe, zwei Trailschuhe, null Daily Trainer mit hoher Dämpfung. Das Ergebnis: eine überlastete Achillessehne, schmerzende Waden und keine Chance mehr, zwei lockere Einheiten sauber hintereinander zu laufen. Mit dem Glycerin läufst du keine neue Bestzeit über 10 km. Er ist der Schuh, der dich heil bis zum Wettkampftag bringt. Und genau der fehlt oft in einer Rotation.

Der RunMorph-Tipp: Wenn du mehr als 40 km pro Woche läufst, brauchst du mindestens einen reinen Regenerationsschuh. Der Glycerin 23 füllt diese Rolle besser aus als viele Daily Trainer für 130 €. Sieh ihn als Ergänzung zu deinem Nike Vaporfly 4 oder deinem Saucony Endorphin Pro 5, nicht als Konkurrenten.

© Brooks, offizielles Foto, für redaktionelle Zwecke verwendet

Objektive technische Daten

Was genau ist DNA Tuned, und warum ändert das alles?

Das Herzstück des V23 ist der Schaum. Brooks verabschiedet sich vom DNA Loft v3, der den Erfolg des V22 ausgemacht hat, und ersetzt ihn durch DNA Tuned. Das Prinzip ist auf dem Papier simpel und in der Umsetzung anspruchsvoll: ein einziger Schaum, zwei Zellgrößen. Große Zellen an der Ferse schlucken die Stöße und sorgen für eine weiche Landung. Kleine Zellen im Vorfuß bringen Energierückgabe in den Abdruck. Der in die Matrix infundierte Stickstoff macht den Schaum leichter und sprungfreudiger als klassisches EVA.

Auf der Straße ist der Unterschied deutlich. Der V22 dämpfte über die schiere Masse, ohne viel Charakter. Der V23 hat zwei Persönlichkeiten in einer einzigen Zwischensohle: Beim Aufsetzen spürst du die großzügige Ferse, danach gibt dir der Vorfuß einen knackigeren Impuls zurück. Das ist nicht der elektrisierende Rebound eines Saucony Triumph 23 mit PWRRUN PB aus reinem PEBA, aber lebendiger als ein x-beliebiger Komfortschaum. Unabhängige Labormessungen bestätigen eine um 5 % höhere Energierückgabe gegenüber dem V22, die du vor allem im Long Run nach 20 km spürst, wenn die Müdigkeit einsetzt.

Der Wechsel der Sprengung von 10 auf 8 mm ist das zweite starke Signal. Brooks bringt den Glycerin auf Linie mit dem Trend bei den Premium-Daily-Trainern und lässt deine Waden etwas mehr arbeiten. Das ist nicht trivial: Kommst du vom V22 oder von einem Asics Gel-Nimbus 28 mit 8 mm, merkst du den Übergang nicht. Bist du jahrelang Glycerin mit 10 mm gelaufen, plane zwei oder drei Eingewöhnungsläufe ein, damit deine Achillessehne nicht zusätzlich belastet wird.

Für wen ist der Glycerin 23 gemacht?

Der Läufer, der lockere Kilometer sammelt

40 bis 80 km pro Woche, Long Run am Sonntag, 80 % der Zeit im Plaudertempo. Genau dieses Profil hat Brooks im Visier. Der Glycerin 23 liefert dir eine Dämpfung, die du spürst, die aber auch auf Dauer nicht in sich zusammenfällt. Dank der RoadTack-Außensohle mit stickstoffhaltigem Gummi kannst du ihn dreimal pro Woche tragen, ohne dass er vorzeitig verschleißt. Der Komfort ist vom ersten Schritt an da, vor allem dank des neuen Obermaterials aus Engineered Knit, das fast alle Druckstellen am Spann beseitigt.

Der Läufer nach einer Verletzung

Achillessehnenentzündung im Abklingen, überstandene Stressfraktur, Plantarfasziitis hinter dir: Der Glycerin 23 gehört zu den ganz wenigen Schuhen, die ich für diese heikle Phase ohne Zögern empfehle. Die 38 mm Stack Height schlucken Stöße, ohne hart zurückzufedern, der großzügige Vorfuß schützt die Mittelfußköpfchen, und die Stabilität bleibt trotz der Höhe ordentlich. Brauchst du etwas mehr Kontrolle auf der Innenseite, ergänzt die Version Glycerin GTS 23 die GuideRails-Technologie, ohne den Hauptschaum schwerer zu machen.

Der Marathonläufer in der Vorbereitung

Du nimmst deine ersten 42,195 km ins Visier oder willst unter 3:30 Stunden bleiben. In beiden Fällen enthält dein Trainingsplan zwei schnelle Einheiten und drei bis vier lockere Läufe pro Woche. Heb dir deine Carbonschuhe für die Schwellenblöcke und den Wettkampftag auf. Für die 70 % lockerer Dauerläufe gibt dir der Glycerin 23 die Frische, mit der du die Wochenumfänge durchhältst, ohne einzubrechen. Genau diese Rolle als zentraler Trainingsschuh rechtfertigt seinen Premium-Preis.

© Brooks, offizielles Foto, für redaktionelle Zwecke verwendet

Komfort, Laufverhalten und Grip: was der V23 besser macht als der V22

Schon beim ersten Reinschlüpfen wird klar, wohin die Reise geht. Das Obermaterial aus Engineered Knit gehört in dieser Preisklasse zu den einladendsten am Markt. Keine scheuernden Nähte, ein vorgeformter Spann, eine dicke, aber nicht übertriebene Zunge. Der Fersenbereich stört dagegen manche Läufer: Die Zunge ist nicht angenäht (kein Gusset), und an schmalen Füßen kann sie leicht zur Seite rutschen. Das ist die typische Schwäche eines Premium-Schuhs, der Komfort über eine präzise Passform stellt.

Auf trockenem Asphalt fühlt er sich plüschig an, ohne plump zu wirken. Dem V22 fehlte manchmal die Spritzigkeit, wenn du auf Marathon-Pace beschleunigt hast. Der V23 reagiert besser, sobald du unter 5:00/km gehst, weil die kleinen Zellen im Vorfuß schneller komprimieren. Eine 10-km-Bestzeit läufst du im Glycerin 23 nicht, aber ein Fahrtspiel zur aktiven Erholung passt problemlos hinein, ohne dass du das Gefühl hast, eine Sohle hinter dir herzuschleifen.

Auf nasser Fahrbahn ist der Grip für einen leichten, stickstoffhaltigen Gummi sehr ordentlich. Brooks hat die Gummifläche im Vorfuß gegenüber dem V22 vergrößert, was du in engen Kurven und auf nassen Fahrbahnmarkierungen merkst. Das Profil leitet Wasser gut ab, und du hast nicht dieses Rutschgefühl, das bei manchen konkurrierenden Premium-Daily-Trainern auftritt.

Bei der Atmungsaktivität liegt er dagegen eine Stufe unter dem V22. Das Knit ist dichter und schützt im Winter besser, aber im Sommer spürst du die Hitze steigen, sobald es über 25 °C warm wird. Wenn du im Süden läufst oder dich mit hohen Umfängen im Juli und August auf einen Herbstmarathon vorbereitest, behalte das im Hinterkopf. Für Wettkämpfe in der kühlen Jahreszeit ist es dagegen ein Vorteil.

Vergleich mit der Konkurrenz

Das Segment der Premium-Daily-Trainer mit maximaler Dämpfung gehört 2026 zu den umkämpftesten am Markt. Der Glycerin 23 trifft auf starke Referenzen, jede mit ihrer eigenen Philosophie.

• Hoka Bondi 9: 297 g, 5 mm Sprengung, 43/38 mm Stack Height aus superkritischem EVA-Schaum. Stärker gedämpft, radikaler beim Rocker, aber weniger vielseitig, wenn du das Tempo anziehen willst. Die logische Wahl, wenn du so viel Schaum wie möglich willst, ohne lange zu überlegen.
• Asics Gel-Nimbus 28: 295 g, 8 mm Sprengung, Schaum FF Blast Plus Eco mit sichtbarem PureGEL an der Ferse. Strukturierteres Gefühl, gleiche Sprengung wie der V23, ähnlicher Preis. Der direkte Rivale: Ob dir die lebendige Dämpfung von Brooks oder die umhüllende Dämpfung von Asics besser liegt, entscheidet oft dein Fuß.
• New Balance Fresh Foam X 1080v15: 285 g, 6 mm Sprengung, 38/32 mm Stack Height aus Fresh Foam X PERFORM. Leichter im Gefühl, noch niedrigere Sprengung, ultra-atmungsaktives Hypoknit-Obermaterial. Die bessere Wahl, wenn du ein luftiges Knit und ein moderates Gewicht suchst.
• Saucony Triumph 23: 283 g, 10 mm Sprengung, PWRRUN PB aus 100 % PEBA, 37/27 mm Stack Height. Der einzige im Feld mit reinem PEBA-Schaum und damit der spritzigste bei hohem Tempo. Deine Wahl, wenn du Daily Trainer und Tempo-Schuh in einem Paar vereinen willst.

Die Positionierung des Glycerin 23 ist klar: Er richtet sich an Läufer, die maximal umhüllenden Komfort wollen, ohne bei Tempowechseln ganz auf Spritzigkeit zu verzichten. Nicht der weichste, nicht der lebhafteste, aber wahrscheinlich der ausgewogenste des Quartetts, wenn 80 % deiner Läufe locker sind.

So baust du den Glycerin 23 in deinen RunMorph-Trainingsplan ein

In einem typischen RunMorph-Zyklus übernimmt der Glycerin 23 die Rolle des zentralen Trainingsschuhs. Er deckt deine Regenerationsläufe am Tag nach einer harten Einheit ab, deinen Long Run am Sonntag und deine zwei bis drei lockeren Dauerläufe unter der Woche. Das sind rund 70 % deines Wochenumfangs.

Für Marathonläufer mit dem Ziel unter 3:45 Stunden hier eine einfache Rotation: Glycerin 23 für lockere Dauerläufe und den Long Run, Brooks Hyperion Elite 5 oder Saucony Endorphin Pro 5 für die Schlüsseleinheiten und den Wettkampf, Asics Magic Speed 5 oder ein Super-Trainer wie der Asics Superblast 3 für lange Intervalle im Renntempo. Diese Rotation mit drei Paaren deckt über einen Zyklus von 12 Wochen alles ab, was du brauchst, und begrenzt die mechanische Ermüdung jedes einzelnen Modells.

Läufst du 10 km mit bescheideneren Zielen, kann der Glycerin 23 90 % deiner Kilometer abdecken, ergänzt durch einen einzigen spritzigeren Tempo-Schuh. Startest du einen neuen RunMorph-Plan, schau dir die Optionen auf unserer Seite mit den Trainingsplänen an, um die Steigerung deiner Belastung auf die Lebensdauer deines Paars abzustimmen (beim Glycerin 23 etwa 700 bis 900 km, laut gebündelten Erfahrungswerten aus der Praxis).

© Brooks, offizielles Foto, für redaktionelle Zwecke verwendet

Das Urteil des RunMorph-Coachs

Der Brooks Glycerin 23 ist eher ein redaktioneller Erfolg als eine technische Revolution. Brooks bleibt seiner Linie treu (der komfortable Premium-Daily-Trainer) und bringt gerade genug Innovation ein (DNA Tuned, 8 mm Sprengung, neues Knit), um in einem extrem umkämpften Segment relevant zu bleiben. Er glänzt in keinem einzelnen Punkt besonders, er ist überall gut. Genau das erwartest du von einem Schuh, der 70 % deines Wochenumfangs schlucken soll.

Zwei Schwächen solltest du kennen: Die Atmungsaktivität ist im Sommer schlechter als beim V22, und die nicht angenähte Zunge kann an schmalen Füßen verrutschen. Ansonsten hält die Dual-Cell-Dämpfung, was sie verspricht, die RoadTack-Außensohle sorgt bei jedem Wetter für ordentlichen Grip, und die Haltbarkeit dürfte solide ausfallen. Mit 180 € Listenpreis ist er teuer, aber stimmig im Vergleich zum Bondi 9 und zum Nimbus 28. Gute Angebote beginnen bei etwa 144 € bei spezialisierten französischen Händlern, was den Kauf deutlich entspannter macht.

Endnote: 8/10. Der Glycerin 23 macht dich nicht allein schneller, aber er hilft dir, einen anspruchsvollen Trainingsplan gut wegzustecken, ohne Überraschungen und ohne unsaubere Schritte. Genau diese Rolle soll er erfüllen, und er erfüllt sie mit der Zuverlässigkeit, für die Brooks seit dreiundzwanzig Jahren steht.

Das nimmst du für dein Training mit

• Vielseitiger Premium-Daily-Trainer: Der Glycerin 23 übernimmt 70 % deines Wochenumfangs, ohne einzubrechen oder dich zu ermüden.
• Neuer Schaum DNA Tuned: Dual-Cell mit Stickstoff, im Vorfuß spritziger als der V22, an der Ferse weicher.
• 8 mm Sprengung statt 10 mm beim V22: sanfter Übergang, wenn du von einem Schuh mit 8 mm kommst, sonst zwei oder drei Eingewöhnungsläufe.
• Stack Height 38/30 mm: maximaler Schutz der Achillessehne in der Regeneration, ideal nach einer Verletzung.
• Empfohlene Rotation: Glycerin 23 für lockere Dauerläufe, Carbon am Wettkampftag, Super-Trainer oder Tempo-Schuh mit Platte für die Schlüsseleinheiten.