Saucony Endorphin Speed 5 im Test: 235 g, PWRRUN PB, Nylonplatte

Die Endorphin-Reihe hat neu definiert, was ein schneller Laufschuh ohne Carbonplatte leisten kann. Der Saucony Endorphin Speed 5, 2025 erschienen und inzwischen in Frankreich breit getestet, führt diese Linie mit sehr wenigen sichtbaren Änderungen fort. PWRRUN-PB-Schaum auf PEBA-Basis, eine flexiblere Nylonplatte, ein luftigeres Obermaterial. Keine Revolution. Eine saubere, fast chirurgische Umsetzung bei einem Produkt, das schon ganz oben stand. Bleibt die Frage, ob die fünfte Version die 200 € wirklich wert ist und wen sie wirklich anspricht.

Saucony Endorphin Speed 5: der Tempo-Schuh mit PEBA und Nylon, der die Referenz bleibt

Der Saucony Endorphin Speed 5 ist die fünfte Generation des Modells, das die Nylonplatte im schnellen Trainingsschuh populär gemacht hat. Kein reiner Wettkampfschuh wie der Saucony Endorphin Pro 5, kein Daily Trainer mit Maximaldämpfung wie der Saucony Triumph 23: Der Speed besetzt die Hybridzone. Ein bezahlbarer Super-Trainer, der Tempoläufe, Intervalle, Long Runs in zügigem Tempo und sogar einen Marathon mitmacht, wenn du dir das Rennen gut einteilst.

Bei RunMorph beobachten wir, dass schon der Speed 4 zu den Lieblingsschuhen all jener gehörte, die maximale Vielseitigkeit wollten, ohne 250 € für einen Carbonschuh auszugeben. Der Speed 5 übernimmt exakt diese Formel. Ein leichtes Facelift am Obermaterial, eine überarbeitete Platte, eine an der Ferse angepasste Außensohle. Das war's. Und das reicht völlig.

Der Tipp von RunMorph: Tapp nicht in die Falle „Ich brauche einen Carbonschuh, um besser zu werden“. Die meisten Hobbyläufer profitieren mehr davon, zwei saubere Tempoeinheiten pro Woche im Speed 5 zu laufen, als einen Nike Vaporfly 4 bei Regenerationsläufen abzunutzen. Die Nylonplatte überträgt den Vortrieb, ohne dir die Steifigkeit einer Carbonplatte aufzuzwingen. Genau deshalb kannst du die Einheiten wiederholen, ohne deine Waden zu ruinieren.

© Saucony, offizielles Foto, redaktionell verwendet

Technische Daten

Zwei Zahlen verdienen einen genaueren Blick. Mit 235 Gramm in Größe 42 liegt der Speed 5 im „leichten“ Bereich, ohne ins Extreme zu gehen, und das ist gewollt. Saucony macht beim Wettrennen um Superschuhe unter 200 g nicht mit. Die Wette: ein Schuh, der im Training taugt, robust ist und nicht schon nach 300 km platt ist wie manche Carbon-Wettkampfschuhe.

Die Sprengung von 8 mm ist der klassische Kompromiss. Die Waden leiden nicht, Fersenläufer werden nicht bestraft, und der Wechsel zum Endorphin Pro 5, ebenfalls mit 8 mm, gelingt ohne Umgewöhnung. Stimmig.

Für wen ist der Endorphin Speed 5 gemacht?

Der fortgeschrittene Läufer, der einen Schuh für alles will

Du läufst 40 bis 70 km pro Woche. Du peilst einen entspannten 10-km-Lauf an, einen Halbmarathon in zügigem Tempo, vielleicht einen Marathon in diesem Jahr. Du willst keine drei Paar Schuhe besitzen. Der Speed 5 ist der ideale Dreh- und Angelpunkt. Lockerer Dauerlauf mit 5:30 / km? Er hält mit. Tempoeinheit mit 4:00 / km? Er schiebt an. Long Run mit 4:50 / km? Er schluckt die Kilometer. Ein 10-km-Wettkampf? Du startest entspannt, ohne das Gefühl, dass dich der Schuh bremst.

Der erfahrene Marathonläufer auf der Suche nach einem verlässlichen Super-Trainer

Wenn du einen Marathonblock an den nächsten reihst und deine Carbonschuhe für den Wettkampf aufsparst, übernimmt der Speed 5 80 % deiner Qualitätseinheiten. Du bekommst das gleiche SPEEDROLL-Abrollgefühl wie beim Endorphin Pro 5, aber ohne die ermüdende Steifigkeit der Carbonplatte. Du kannst darin 100 km pro Woche laufen, ohne die muskuläre Dauerbelastung anzuhäufen, die ein ständiger Einsatz von Carbonschuhen mit sich bringt.

Der Läufer, der mit steifen Carbonplatten nicht klarkommt

Nicht jeder kommt mit Carbonplatten zurecht. Manche Laufstile empfinden sie als zu starren Käfig, der einen Rhythmus aufzwingt. Die Nylonplatte des Speed 5 gibt Vortrieb, ohne einzuengen. Viele Läufer, die den Nike Vaporfly 4 oder den Asics Magic Speed 5 wegen schmerzender Waden aufgegeben haben, landen hier und finden endlich den Schuh, der sie frei laufen lässt.

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Komfort und Passform

Die große Änderung beim v5 betrifft das Obermaterial. Saucony verzichtet auf die zweilagige Konstruktion des v4 und kehrt wie beim v3 zu einem einlagigen technischen Mesh mit Sechseckstruktur zurück. Die Atmungsaktivität macht einen deutlichen Sprung. Bei einem lockeren Dauerlauf bei 28 °C wird der Fuß spürbar belüftet, ohne das Hitzestaugefühl, das der v4 auf langen Sommerläufen zunehmend vermittelte.

Die Passform bleibt typisch Saucony: präzise am Mittelfuß, großzügig am Vorfuß. Eine halbe Nummer größer ist nicht nötig, deine gewohnte Größe passt für fast alle Fußformen. Auch breite Füße finden Platz, ohne eingeengt zu werden. Die angenähte Zunge (Gusset), klassisch, aber wirksam, verhindert jedes seitliche Verrutschen bei Tempowechseln.

Die Fersenkappe wurde in 3D neu gestaltet und ist strukturierter. Der Kragen reicht etwas höher als beim v4, um den Fuß besser zu fixieren. Die französischen Tester meldeten auf den ersten 200 bis 300 km keinerlei Scheuerstellen. Pluspunkt.

Laufgefühl: Schaum, Platte, Abrollverhalten

Erster Kilometer. Wer den v4 kennt, fühlt sich beim Aufsetzen sofort zu Hause. PWRRUN PB unten, Nylonplatte in der Mitte, PWRRUN PB oben: Der PEBA-Schaum umschließt die Platte und liefert diese seltsam ausgewogene Dämpfung, weder zu weich noch zu hart. Die SPEEDROLL-Geometrie erledigt den Rest: Das Abrollen von der Ferse zum Vorfuß erfolgt ohne Ruckeln, fast ohne bewusste Anstrengung.

Im Tempobereich (um 4:00 - 4:20 / km) zeigt der Schuh sein wahres Talent. Die Energierückgabe ist deutlich, ohne brutal zu sein. Nicht der explosive Pop eines Carbonschuhs. Aber auch nicht das „Laufen ohne Schuh“-Gefühl, das Superschuhe auszeichnet. Etwas dazwischen. Kontrollierbarer, berechenbarer, von Einheit zu Einheit besser reproduzierbar.

Im lockeren Dauerlauftempo (5:00 - 5:30 / km) funktioniert der Speed 5 ebenfalls. Dafür ist er aber nicht optimiert. Du spürst, wie die Platte dich schneller machen will und der Schaum belastet werden möchte. Kein Mangel, schlicht eine Frage des Einsatzzwecks. Für reine Regenerationsläufe greifst du besser zum Saucony Triumph 23, der mehr verzeiht.

Beim Long Run in zügigem Tempo (4:30 - 4:50 / km, 20 bis 30 km) entfaltet sich die Magie. Die Ermüdung setzt anders ein als im Carbonschuh. Waden und Achillessehne bleiben länger frisch. Der Schritt bleibt auch nach anderthalb Stunden leicht. Für Läufer unter 75-80 kg ist der Marathon im Speed 5 absolut machbar. Darüber stößt die Dämpfung in der zweiten Rennhälfte an ihre Grenzen.

Außensohle und Grip

Das XT-900-Carbongummi bleibt Sauconys Geheimwaffe in Sachen Haltbarkeit. Die strategische Abdeckung, gegenüber dem v4 leicht verändert, behebt den einzigen echten Mangel der Vorgängergeneration: den vorzeitigen Abrieb an der Ferse bei Fersenläufern. Die Konstruktion ist klassischer und geradliniger. Die erwartete Lebensdauer steigt entsprechend: Rechne mit 800 bis 1.000 km, bevor sich der Fersenbereich wirklich abnutzt.

Auf trockener Straße ist der Grip hervorragend. Auf nasser Straße bleibt er sehr gut, ohne das Niveau von Schuhen mit Continental- oder Vibram-Gummi zu erreichen. Die tiefere mittlere Längsrille fördert die Flexibilität, kann aber auf Waldwegen Kies einklemmen. Lauf mit dem Speed 5 auf Asphalt und glatten Wegen. Für technische Trails schau dir besser einen Trailschuh wie den Saucony Peregrine 16 an.

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Vergleich mit der Konkurrenz

Die Kategorie der Super-Trainer mit Nylonplatte ist 2026 extrem umkämpft. So schlägt sich der Speed 5 gegen die Referenzmodelle:

Hoka Mach 7 (160 €, 248 g, Sprengung 5 mm, Stack Height 37/32): leichter, ohne Platte, geringere Sprengung. Der Mach 7 ist nachsichtiger für Vorfußläufer und günstiger. Der Speed 5 ist strukturierter, dank Platte vortriebsstärker und schont auf langen Läufen dank 8 mm Sprengung die Waden besser.

Asics Magic Speed 5 (180 €, 250 g, Sprengung 5 mm, Stack Height 38/33, Carbonplatte): Der grundlegende Unterschied liegt darin, dass der Magic Speed 5 auf eine Carbonplatte setzt. Mehr Pop, mehr Vortrieb, aber auch spürbar mehr Steifigkeit. Wenn du das Laufen mit Carbon lernen willst, ohne dein Sparschwein zu plündern, ist der Magic Speed 5 die bessere Brücke. Wenn du die Vielseitigkeit der Nylonplatte willst, ist der Speed 5 unschlagbar.

Adidas Adizero Boston 13 (160 €, 253 g, Sprengung 6 mm, Stack Height 36/30, Energyrods): Der Boston 13 setzt statt auf eine durchgehende Platte auf Energyrods aus Glasfaser. Das Laufgefühl ist „geschmeidiger“, weniger von einem Platteneffekt angetrieben. Der Speed 5 bleibt bei echten Tempoeinheiten dynamischer, der Boston 13 ist bei reinen lockeren Dauerläufen vielseitiger.

Puma Deviate Nitro 3 (170 €, 264 g, Sprengung 10 mm, Stack Height 36/26, Carbonplatte PWRPLATE): höheres Gewicht, höhere Sprengung, durchgehende Carbonplatte. Der Deviate Nitro 3 ist auf der Geraden schneller, in Kurven aber weniger wendig. Der Speed 5 bleibt vielseitiger, wenn du ein einziges Schweizer Taschenmesser willst.

Fazit des Vergleichs: Der Speed 5 bleibt der beste Kompromiss, wenn du einen einzigen Schuh für 90 % deiner Einheiten suchst. Nicht der schnellste, nicht der weichste, nicht der günstigste. Der, der dich am wenigsten enttäuscht und keine Eingewöhnung verlangt.

So baust du ihn in deinen RunMorph-Trainingsplan ein

Der Speed 5 hat einen klaren Platz in einer durchdachten Schuhrotation. So setzt du ihn je nach Ziel ein:

Vorbereitung 10 km: Hauptschuh. Lockere Dauerläufe, Fahrtspiel, Tempoeinheiten, Wettkampf. Auf einen Carbonschuh kannst du ohne Reue verzichten. Der Speed 5 trägt dich vom Aufwärmen bis zur 35. Minute deines Zielrennens.

Vorbereitung Halbmarathon: zentraler Schuh für die Qualitätseinheiten (Schwelle, wettkampfspezifisches Tempo, Long Run im Marathontempo). Behalte einen separaten Schuh für lockere Dauerläufe, um den PEBA-Schaum zu schonen, und zieh für den Wettkampftag einen Carbonschuh in Betracht, wenn du auf eine Zielzeit läufst.

Vorbereitung Marathon: wichtigster Super-Trainer für die spezifischen Blöcke (Einheiten im Marathontempo, progressive Long Runs). Der Carbonschuh bleibt dem Wettkampf vorbehalten. Für Läufer unter 75 kg hält der Speed 5 sogar den kompletten Marathon durch, ohne einzubrechen.

Trail: nein. Bleib beim Saucony Peregrine 16 oder einem vergleichbaren Modell. Der Speed 5 ist ausschließlich für Asphalt und glatte Wege gedacht.

Wenn du einen strukturierten Plan suchst, um diese Vielseitigkeit voll auszuschöpfen, wirf einen Blick auf die RunMorph-Trainingspläne: Die Pläne passen sich an deinen aktuellen Wochenumfang und an deinen Hauptschuh an.

Das Urteil des RunMorph-Coachs

Der Saucony Endorphin Speed 5 gehört 2026 zu den ausgereiftesten Schuhen auf dem Markt. Er revolutioniert nichts, weil er das nicht muss. Der v4 war schon exzellent, der v5 behebt die wenigen Schwächen (Haltbarkeit an der Ferse, Belüftung des Obermaterials) und übernimmt das Wesentliche. PWRRUN-PB-Schaum unverändert. Nylonplatte für mehr Flexibilität verfeinert. SPEEDROLL-Geometrie beibehalten. Das ist Chirurgenarbeit, keine Architektenarbeit.

Was den Speed 5 vom Rest des Markts abhebt, ist seine seltene Fähigkeit, neben einem Carbon-Wettkampfschuh zu bestehen, ohne ihn überflüssig zu machen. Der Endorphin Pro 5 ist die Rekordmaschine, der Speed 5 die Kilometerfabrik, die diese Rekorde erst möglich macht. Trenn die beiden Einsatzbereiche sauber, und du hast für weniger als 450 € ein komplettes Trainingssystem.

Kleiner Wermutstropfen beim offiziellen Preis: 200 € sind viel für ein kleines Update. Zum Glück senken die französischen Händler (i-Run, Alltricks, Decathlon) den Preis schnell auf 150 bis 170 €, was den Speed 5 deutlich attraktiver macht.

9/10. Beeindruckende Vielseitigkeit, überdurchschnittliche Haltbarkeit, einzigartiges Laufgefühl dank Nylonplatte. Der einzige echte Kritikpunkt: Für einen schweren Marathonläufer, der unter 3 Stunden laufen will, kann die Dämpfung auf den letzten 10 Kilometern zu knapp werden.

Das Wichtigste für dein Training

• Maximale Vielseitigkeit: Der Speed 5 deckt 90 % der Einheiten eines trainierten Läufers ab, vom lockeren Dauerlauf bis zum Marathon. Ein einziges Paar reicht für einen kompletten Vorbereitungszyklus auf 10 km oder Halbmarathon.
• Nylonplatte statt Carbon: Vortrieb ohne ermüdende Steifigkeit. Ideal, um Tempoeinheiten zu wiederholen, ohne die muskuläre Dauerbelastung eines ständigen Carbonschuhs anzuhäufen.
• Solide Haltbarkeit: 800 bis 1.000 km sind zu erwarten, der PEBA-Schaum hält besser durch als der Segmentdurchschnitt. Die Kosten pro Kilometer fallen günstiger aus als bei einem Premium-Wettkampfschuh.
• 8 mm Sprengung: ein angenehmer Kompromiss für die meisten Laufstile. Die Achillessehne bleibt vor einer Tendinopathie geschützt, anders als bei Schuhen mit sehr geringer Sprengung (4 mm und weniger).
• Bleib auf der Straße: Das XT-900-Gummi und die mittlere Rille sind nicht für technische Trails gemacht. Für Trail nimm einen eigenen Schuh und halte den Speed 5 sauber für deine Asphalteinheiten.

© Saucony, offizielles Foto, redaktionell verwendet