El primer gel isotónico del mercado tiene más de 25 años y se sigue vendiendo en cajas de 30. SiS promete un gel que tragas sin agua y que entra sin dar guerra. Los análisis reales le dan la razón en la digestión. Pero 22 g de hidratos por sobre, en 2026, es poco. Muy poco.
© SiS, foto oficial utilizada con fines editoriales
El SiS GO Isotonic es un gel de 60 ml muy fluido, elaborado solo con maltodextrina, que aporta 22 g de hidratos y se toma sin agua. La mayoría de los probadores destacan lo fácil que es de digerir, incluso a alta intensidad, mientras que su sabor y su textura dividen a los compradores. Su punto débil cabe en dos cifras: necesitas tres sobres para llegar a 60 g de hidratos por hora, y cada uno contiene solo 4 mg de sodio.
Science in Sport, marca británica fundada en 1992, reivindica el primer gel isotónico del mundo. La idea se remonta a principios de los 2000: un gel lo bastante diluido como para no necesitar un trago de agua después. En su momento fue una ruptura. Los geles de la competencia eran espesos, dulces y pedían un bidón.
El panorama ha cambiado. Las recomendaciones actuales para una maratón rondan los 60 a 90 g de hidratos por hora. Las marcas compiten ahora en concentración: 40 g en el SiS Beta Fuel, el hermano pequeño de la misma marca, o en el Decathlon Gel 1:0.8. El GO Isotonic no se ha movido. Sigue en 22 g.
La pregunta de este análisis es sencilla. ¿Un gel pensado para el estómago, y no para la cantidad, sigue mereciendo un hueco en tu bolsillo? En resumen, sí, pero solo en esfuerzos cortos o como complemento.
El consejo de RunMorph: reserva el GO Isotonic para carreras de menos de dos horas, o para los momentos en que tu estómago dice basta. Para una maratón, apuesta por un gel de 40 g como el Decathlon Gel 1:0.8 y lleva uno o dos GO Isotonic para el final, cuando ya no entra nada. Si el presupuesto lo permite y tu digestión es caprichosa, el Maurten Gel 100 es la otra opción suave.
| Característica | SiS GO Isotonic Energy Gel |
|---|---|
| Volumen | 60 ml (unos 68 g con el sobre) |
| Hidratos de carbono | 22 g por sobre, es decir, 36 g por cada 100 g |
| De los cuales azúcares | 0,6 g |
| Fuente de hidratos | Solo maltodextrina de maíz (sin fructosa) |
| Energía | 87 kcal (368 kJ) |
| Sal | 0,01 g, es decir, unos 4 mg de sodio |
| Aditivos | Goma gellan y xantana, ácido cítrico, conservantes (benzoato sódico, sorbato potásico), edulcorante (acesulfamo K) |
| Dieta | Vegano, sin gluten según la marca |
| Sabores | Naranja, limón y lima, manzana, grosella negra, tropical, piña, pomelo rosa, macedonia |
| Versiones | GO + Cafeína (75 mg), GO Energy + Electrolyte (118 mg de sodio) |
| Precio | 2,49 € de precio oficial, a menudo cerca de 1,60 € en tiendas francesas |
La cifra que importa es la relación entre hidratos y volumen. 22 g en 60 ml. Dicho claro, un gel dos veces más diluido que los geles concentrados de 40 g en el mismo volumen.
Un gel isotónico tiene una concentración parecida a la de tus líquidos corporales. El estómago lo vacía más rápido, sin atraer agua hacia el intestino para diluirlo. Ese mecanismo es lo que explica el «no hace falta beber».
Un gel concentrado hace lo contrario. Llega muy dulce al estómago, que tiene que diluirlo antes de dejarlo pasar. Si no bebes, se queda ahí. Y ahí empiezan la hinchazón y los calambres digestivos.
La contrapartida es mecánica. Para seguir siendo isotónico, SiS mete mucha agua. Así que cargas 40 g de agua por sobre. Tres geles son algo más de 200 g en el cinturón para 66 g de hidratos.
Otro límite, menos visible. La maltodextrina sola usa un único transportador intestinal, que se satura en torno a 60 g de hidratos por hora. Los geles con doble fuente (glucosa y fructosa) llegan más alto. El GO Isotonic topa con su fórmula, no solo con su volumen.
Empecemos por un límite que asumimos. La investigación de RunMorph no encontró ningún análisis francés detallado y reciente dedicado al GO Isotonic. El producto es antiguo, conocido, y la prensa de running francesa lo ha dejado de lado. El material procede, por tanto, de tres análisis publicados en el extranjero, una revisión de la gama y varias decenas de opiniones de clientes leídas en tiendas europeas de ciclismo y running.
En digestión, los probadores coinciden. Una prueba de ciclismo encadenó dos horas de esfuerzo sin una gota de agua, geles incluidos. Resultado: estómago tranquilo. Una corredora estadounidense que «odia el 99 % de los geles» lo usó en salidas de más de 40 km. Cero problemas digestivos. En las opiniones de clientes se repite una frase: «es el único gel que tolero».
La textura divide más. Para la corredora, es una gelatina a medio cuajar, ni líquida ni pegajosa. Un comprador, en cambio, la compara con «gachas espesas en un sobre». Sinceramente, depende de tus costumbres: si vienes de un gel muy espeso, te parecerá ligero; si tomas geles líquidos, lo notarás gelificado.
El sabor sigue siendo el punto más frágil. Los cítricos suelen gustar, con un toque ácido que refresca. La manzana sale muy mal parada: el aroma se percibe artificial, y peor todavía cuando el sobre se ha calentado pegado al cuerpo. Dos compradores también lo encuentran todo demasiado ácido.
Varios probadores señalan el mismo fallo del envase. La pestaña cuesta arrancarla con los dientes, las esquinas del sobre pinchan el interior de la boca y el trozo arrancado suele acabar en la mano. Un fallo pequeño, pero en el kilómetro 30 cuenta.
Queda el efecto energético. Un probador ciclista describe un subidón rápido que decae poco antes de la siguiente toma. Lógico: 22 g cubren unos veinte a treinta minutos de esfuerzo intenso. Un análisis británico le da un 8/10 y le quita un punto por esa carga tan baja.
© SiS, foto oficial utilizada con fines editoriales
Piensa en una maratón en 3 h 30. Empiezas a comer a la media hora y luego buscas 60 g por hora. Necesitas unos 180 g de hidratos.
Con el GO Isotonic, son ocho sobres. Es decir, 480 ml de gel y casi 550 g que llevar encima. Con un gel de 40 g, bastan cinco sobres.
El verdadero problema no es el peso. Es la logística: un sobre cada veinte minutos, abierto en carrera, a 12 km/h. Pocos corredores mantienen ese ritmo sin saltarse uno. Y a 90 g por hora, el objetivo de quienes han entrenado el intestino, harían falta más de cuatro sobres por hora. Ya no es viable.
0,01 g de sal por sobre. Eso son unos 4 mg de sodio. Para comparar, el GU Roctane aporta 125 mg.
Con calor, las recomendaciones habituales rondan los 300 a 600 mg de sodio por hora, según lo que sudes. El GO Isotonic no cubre nada de eso. Necesitas una bebida salada, pastillas o la versión GO Energy + Electrolyte (118 mg por sobre).
En un 10K en noviembre, no es un problema. En un trail de cuatro horas en julio, lo es.
| Criterio | SiS GO Isotonic | Maurten Gel 100 | High5 Energy Gel |
|---|---|---|---|
| Hidratos por sobre | 22 g | 25 g | 20 a 23 g |
| Fuente | Solo maltodextrina | Glucosa y fructosa (hidrogel) | Maltodextrina y fructosa |
| Necesita agua | No | No | No |
| Sodio | Unos 4 mg | Unos 20 mg | Bajo |
| Precio unitario habitual | 1,60 a 2,49 € | 3,70 € | 1 a 1,25 € |
| Coste por gramo de hidratos | 0,07 a 0,11 € | 0,15 € | unos 0,05 € |
| Nota RunMorph | 7,0/10 | 8,4/10 | 6,9/10 |
La lectura es sencilla. Los tres geles juegan en la misma categoría: pocos hidratos, buena digestión, sin necesidad de agua. El Maurten cuesta casi el doble, pero aporta dos fuentes de hidratos y la mejor reputación digestiva del mercado. El High5 hace casi lo mismo que el SiS por menos dinero, con un sabor más dulce.
Si buscas cantidad de hidratos, ninguno de los tres es la respuesta. Mira mejor el SiS Beta Fuel (40 g) o el Precision PF 30 Gel (30 g).
Lo que convence
Lo que falla
En una hora y media a dos horas de carrera, bastan uno o dos sobres. No hace falta buscar 60 g por hora, y su buena digestión reduce el riesgo de parar en el baño.
Si los geles espesos te revuelven el estómago, el GO Isotonic es de los primeros que debes probar. Empieza por un sabor cítrico, en los entrenamientos.
Pasado el kilómetro 30, muchos corredores ya no toleran los geles concentrados. Llevar uno o dos GO Isotonic en el cinturón para la última hora sigue siendo una estrategia sólida.
Un gel se prueba entrenando, nunca el día de la carrera. Usa tus tiradas largas para comprobar tu tolerancia y tus sesiones a ritmo de carrera para ajustar el momento de cada toma.
¿Preparas una media maratón? El plan de media maratón de RunMorph coloca tus tiradas largas y tus bloques a ritmo objetivo en el momento justo. Ahí es donde pruebas un sobre cada treinta a cuarenta minutos, para llegar al día de la carrera con una estrategia ya validada.
El GO Isotonic no ha envejecido en lo que promete. Entra bien, rápido y sin agua. En eso, los análisis reales dicen todos lo mismo.
Pero SiS lo diseñó para una época en la que 40 g de hidratos por hora bastaban. Con 22 g por sobre y casi nada de sodio, no puede sostener por sí solo una maratón o un trail largo. Nota global: 7/10. La digestión y el precio pesan mucho en esta nota, el aporte la hunde.
Cómpralo si corres menos de dos horas o si tu estómago rechaza los geles espesos. Déjalo pasar si buscas 60 g por hora: el Decathlon Gel 1:0.8 aporta 40 g por el mismo precio oficial.