Lange war der UltraBOOST ein Lifestyle-Schuh, mit dem man nebenbei auch laufen konnte. Mit dem 5X dreht adidas den Spieß um: Die ikonische Silhouette soll auf Asphalt wirklich leistungsfähig werden, ohne den Komfort aufzugeben, der sie seit 2015 so erfolgreich macht. 17 Gramm weniger als der UltraBOOST 5, ein neuer Light-BOOST-Schaum, eine überarbeitete Mittelfußführung: Auf dem Papier ist das Versprechen klar. RunMorph hat die Version Team Royal Blue getestet, um herauszufinden, ob der UltraBOOST endlich echte Läuferbeine hat.
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UltraBOOST 5X: adidas wagt erneut die Wette auf dynamischen Komfort
Die UltraBOOST-Reihe hat ihren Ruf auf rutschigem Terrain aufgebaut: als Lifestyle-Schuh, der zugleich ein ernsthafter Laufschuh sein will. Über mehrere Generationen bot der BOOST-Schaum bemerkenswerten Komfort, aber ein Gewicht, das seine eigentliche Bestimmung verriet, eher Stadt als Leistung. Mit dem 5X stellt adidas die Gleichung neu auf: mit Light BOOST, einem Schaum, der 30% leichter sein soll, und einem abgespeckten Mittelfuß-Stützsystem, das den Schuh im Vergleich zum klassischen UltraBOOST 5 um 17 Gramm erleichtert.
Das Ergebnis soll ein Premium-Daily-Trainer sein, angesiedelt zwischen dem Maximalkomfort eines Hoka Bondi 9 und der Dynamik eines Nike Pegasus 42. Bei RunMorph beobachten wir, dass genau dieses Mittelfeld, bequem, aber nicht schwammig, der Bereich ist, in dem adidas die Laufpuristen gegenüber Nike, Hoka oder Saucony traditionell schwer überzeugt. Die Frage, die der UltraBOOST 5X aufwirft, ist also einfach: Hat die Marke endlich die richtige Dosierung gefunden?
Der RunMorph-Tipp: Wenn du vor allem einen Schuh für Intervalle und schnelle Einheiten suchst, schau dir lieber den adidas adizero Adios Pro 4 an. Der UltraBOOST 5X ist für Umfang und Komfort gebaut, nicht für pures Tempo.
Light BOOST: Was ändert sich unter dem Fuß?
Light BOOST übernimmt das Prinzip der kleinen expandierten Schaumkapseln, die die Boost-Technologie berühmt gemacht haben, allerdings mit geringerer Dichte. Auf der Strecke bedeutet das eine Dämpfung, die beim Aufprall weich bleibt, ohne das schwere Gefühl der ersten UltraBOOST-Generationen. Das Torsion System, eine Stabilisierungsplatte unter dem Mittelfuß, rahmt diesen großzügigen Schaum ein, damit er gegen Ende des Laufs nicht instabil wird, wenn die Ermüdung deinen Laufstil zu verändern beginnt.
Das Primeknit-Obermaterial der neuen Generation rundet das Bild mit einer umschließenden Passform ab, die atmungsaktiver ist als bei den Vorgängerversionen. Der Fersenhalt wurde verstärkt, was Reibung auf langen Distanzen begrenzt, ein Punkt, der bei älteren UltraBOOST-Modellen regelmäßig als Schwäche genannt wurde.
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Der Praxistest: Komfort auf langen Strecken, doch beim Tempo gibt es Grenzen
Ein ausführlicher Test über mehr als 500 km durch einen französischen Tester bestätigt das Komfortversprechen: Der Schaum absorbiert Stöße effektiv und liefert schon ab den ersten Schritten einen spürbaren Energy Return, bei einem nach dieser Distanz als minimal eingestuften Sohlenverschleiß, was eine Gesamthaltbarkeit von etwa 800 bis 1000 km erwarten lässt. Derselbe Test stellt eine überraschende Vielseitigkeit bei einem kompletten Halbmarathon-Trainingslauf fest, mit ordentlicher Reaktivität bei kurzen Tempoverschärfungen (200-400 m), ohne jedoch mit einem Wettkampfschuh mithalten zu können.
Beim Grip wird die Außensohle aus Continental-Gummi von demselben Test für ihre Haftung auf nasser Straße und auf befestigten Wegen gelobt, selbst bei starkem Regen. Dagegen berichtet eine auf i-Run veröffentlichte Kundenbewertung eines erfahrenen Läufers von unerwartetem Verschleiß auf Wegen über die Zeit, was im Kontrast zum sehr positiven Langstreckentest steht: Der Unterschied liegt wahrscheinlich an Intensität und Untergrund, denn der UltraBOOST 5X ist in erster Linie für Straße und angelegte Wege gedacht, nicht für technische Trails.
Bei der Spritzigkeit sind sich mehrere französische Tests einig: Dem Schuh fehlt die Reaktivität für schnelle Tempi und Intervalle, eine strukturelle Eigenschaft, die mit seiner Komfortausrichtung zusammenhängt und kein Konstruktionsfehler ist. Im Vergleich zum klassischen UltraBOOST 5 wird die 5X-Version zudem als spürbar leichter beschrieben (etwa 20 Gramm laut Messungen), was das dynamische Gefühl verbessert, ohne das Profil des Schuhs grundlegend zu verändern.
Der RunMorph-Tipp: Der UltraBOOST 5X passt ideal in den Umfang einer Marathon- oder Halbmarathonvorbereitung, für lange Läufe und regenerative Dauerläufe. Kombiniere ihn mit einem
RunMorph-Trainingsplan, der deine Tempi strukturiert, und heb dir die Intervalleinheiten für ein leichteres Paar auf.
UltraBOOST 5X vs. Nike Pegasus 42: der Vergleich
| adidas UltraBOOST 5X | Nike Pegasus 42 |
|---|
| Sprengung | 10 mm | 10 mm |
| Stack Vorfuß / Ferse | 29 / 39 mm | 23 / 33 mm |
| Gewicht | 263 bis 292 g | 280 g |
| Dämpfung | Sehr großzügig, weich | Fester, näheres Bodengefühl |
| Dynamik | Ordentlich, nicht für Tempo gebaut | Guter Daily-Trainer-Kompromiss |
| Preis | 180 Euro | 140 Euro |
Der Pegasus 42 bleibt leichter und bei Tempowechseln lebendiger, und das zu einem niedrigeren Einstiegspreis. Der UltraBOOST 5X gewinnt beim reinen Komfort auf langen Läufen und bei der Haltbarkeit, die die Praxistests bescheinigen. Die Wahl hängt vor allem von deiner Priorität ab: Dynamik und Budget für den Pegasus, maximaler Komfort und Langlebigkeit für den UltraBOOST 5X.
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Unser Praxisfazit: Für wen ist der UltraBOOST 5X im Jahr 2026?
Wer regelmäßig läuft und einen Wochenumfang von 40 bis 70 km aufbaut, mit vielen lockeren Dauerläufen und einem langen Lauf am Wochenende, findet im UltraBOOST 5X einen bequemen und langlebigen Begleiter. Wer Tempo, Intervalle oder einen sehr leichten Wettkampfschuh sucht, sollte klar woanders schauen: Dafür ist dieses Modell nicht gemacht, und der Schuh versucht auch nicht, diese Grenze zu verstecken.
Um die Kilometer einer Marathonvorbereitung wegzustecken oder deine langen Läufe Richtung Halbmarathon abzusichern, passt der UltraBOOST 5X gut in einen
RunMorph-Trainingsplan, der deinen Umfang und deine Tempi strukturiert.
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Das Urteil des RunMorph-Coachs
Der UltraBOOST 5X hält ein echtes Versprechen: das eines bequemen Schuhs, der die Dynamik nicht mehr komplett der Dämpfung opfert, anders als manche früheren Generationen. Die 500 km der unabhängigen Tester bestätigen eine solide Haltbarkeit und einen Komfort, der die Distanz hält. Doch die fehlende Reaktivität bei schnellen Tempi ist real, und der Preis von 180 Euro stellt den Schuh gegen eine Konkurrenz, die oft mehr Vielseitigkeit für weniger Geld bietet. 8,0/10: ein sehr guter Premium-Daily-Trainer, klar für Umfang und Komfort statt für Leistung gedacht.