Hoka Mafate 5 im Test: Max-Cushion-Ultraschuh mit 8 mm Sprengung

Das ist der Hoka Mafate 5, der Ultratrail-Signature-Schuh der kalifornischen Marke. Seit dem 1. August 2025 auf dem Markt, markiert er einen klaren Kurswechsel: höhere Sprengung (8 mm statt 4 mm beim Mafate 4), ein neuer superkritischer Schaum mit zwei Dichten und eine TPU-Platte namens Rocker Integrity, die die Geometrie Kilometer für Kilometer erhält. Als RunMorph-Coach habe ich ihn anhand des Konsenses französischsprachiger Tester und unabhängiger Labormessungen analysiert. Hier liest du, wem ich ihn empfehle und wem ich davon abrate.

Hoka Mafate 5: Hokas Trail-Flaggschiff für die lange Distanz

Der Mafate ist Hokas Ultra-DNA. Seit dem ersten Mafate von 2010 legt die Marke mit diesem Modell ihre Philosophie fest: maximale Dämpfung, Rocker-Geometrie, vollflächiger Schutz unter dem Fuß. Die fünfte Version behält diese Identität, behebt aber eine wiederkehrende Schwäche von Mafate 3 und 4: das schwammige Gefühl am Ende eines Ultras und den Verlust der Rocker-Krümmung jenseits von 600 km. Hokas Antwort passt in drei Buchstaben: RIT, für Rocker Integrity Technology.

Der Tipp von RunMorph. Wenn du einen technischen Ultratrail-Schuh mit üppiger Dämpfung und einer Geometrie suchst, die nicht in sich zusammenfällt, ist der Mafate 5 aktuell die Referenz bei Hoka. Für einen stärker wettkampforientierten Einsatz (technischer Race Day) greifst du besser zum Hoka Tecton X 3 oder zum Hoka Speedgoat 7.

© Hoka, offizielles Foto, redaktionell verwendet.

Objektive technische Daten

Für wen ist der Mafate 5 gemacht?

Ultraläufer, die Komfort für 12 Stunden und mehr wollen

Das ist die klassische Zielgruppe des Mafate. Auf Formaten von 80 bis 160 km, bei denen dein Fuß tausendfach auf Fels, Wurzeln und langen Downhills aufsetzt, liefert der Mafate 5 genau das, was du erwartest: eine dicke Dämpfungsschicht, die die Ermüdung abfängt, eine Rocker-Geometrie, die dir beim Abrollen hilft, wenn die Kadenz sinkt, und eine TPU-Platte, die verhindert, dass der Schaum nach 60 km einsackt. Wenn du dich auf den UTMB, die Diagonale des Fous oder einen 100-Meilen-Lauf vorbereitest, gehört er ganz selbstverständlich in deinen Schuhschrank.

Schwere oder kräftige Läufer, die dünne Sohlen plattlaufen

Mit 45 mm Stack Height und einer dichten EVA-Basis schützt der Mafate 5 Läufer über 80 kg, deren Schuhe vorzeitig platt werden. Die französischsprachigen Tester sind sich hier einig: Der Schaum bleibt auch nach 400 km reaktiv, was beim Mafate 4 nicht immer der Fall war. Als Coach empfehle ich ihn regelmäßig Läufern, die sich beklagen, dass ihre Max-Cushion-Trailschuhe schnell zusammensacken.

Läufer, die einen vielseitigen Bergschuh suchen

Die Außensohle aus Vibram Megagrip mit 5 mm Stollen deckt ein breites Spektrum an Untergründen ab: trockene Pfade, nasser Fels, lockerer Boden, feuchte Wurzeln. Die auf 8 mm erhöhte Sprengung (statt 4 mm beim Mafate 4) ändert alles für Läufer, deren Achillessehne in sehr flachen Modellen leidet. Der TPU-Käfig über 360 Grad schützt vor seitlich anschlagenden Steinen, was bei dieser Stack Height selten ist. Dieser Schuh steht zu seiner Vielseitigkeit am Berg, ohne sich als Fast-and-Light-Modell auszugeben.

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Komfort, Laufverhalten und Grip

Beim Reinschlüpfen überrascht der Mafate 5 mit einem weichen, aber strukturierten Fußbett. Das Warp-Knit-Obermaterial umschließt den Fuß, ohne einzuengen, und der TPU-Käfig über 360 Grad fixiert den Vorfuß, ohne Druckstellen zu erzeugen. Die Tester von Pacing Trail und Trail and Running betonen, dass die Passform präziser ist als beim Mafate 4, mit einem besser integrierten Innenschuh.

Beim Laufen dominiert eine üppige Dämpfung, die die Ermüdung herausfiltert. Die obere Lage aus superkritischem PEBA-Schaum gibt genug Rückfederung, damit du nie das Gefühl hast, im Matsch zu waten, und die EVA-Basis schluckt die Schläge in technischen Downhills. Die TPU-Platte Rocker Integrity fühlt sich nicht wie eine klassische Carbonplatte an (kein künstlicher Vortrieb), sondern arbeitet im Hintergrund und hält die Rocker-Krümmung, selbst wenn der Schaum ermüdet.

Der Grip ist auf trockenen Trails und Fels hervorragend. Die 5 mm Stollen aus Vibram Megagrip beißen sich in lockeren Boden und haften auf nassem Fels. In reinem, schmierigem Schlamm erreicht er nicht das Niveau eines Salomon Speedcross 6 mit seinen aggressiven Stollen, liegt aber deutlich über dem Durchschnitt im Max-Cushion-Segment.

Vergleich mit der Konkurrenz

Der Mafate 5 bewegt sich in einem dicht besetzten Segment. So positioniert er sich gegenüber den Referenzen am Markt.

Gegen den Hoka Speedgoat 7 (165 €, 290 g, 5 mm Sprengung, Stack 40/35): Der Speedgoat 7 ist wendiger, leichter und besser für kurze und mittlere Formate (bis 50 km) geeignet. Der Mafate 5 übernimmt bei langen Ultras und bei Läufern, denen maximale Dämpfung wichtiger ist als Spritzigkeit.

Gegen den Hoka Tecton X 3 (230 €, 271 g, 5 mm Sprengung, Stack 40/35, Carbonplatte Parallel Carbon): Der Tecton X 3 ist Hokas Trail-Wettkampfschuh, gebaut für Performance auf 50 bis 100 km. Der Mafate 5 ist komfortabler und haltbarer, aber deutlich weniger vortriebsstark. Am Ende eine Typfrage: Jagd auf die Bestzeit oder Fokus auf Schutz.

Gegen den Brooks Cascadia Elite (275 €, 276 g, 6 mm Sprengung, Stack 40/34, Carbonplatte SpeedVault+): Der Cascadia Elite ist ein Trail-Superschuh mit Carbon, konzipiert für schnelle Ultras. Der Mafate 5 zielt aufs andere Extrem: mehr Komfort, weniger Vortrieb und ein moderaterer Preis (190 € gegenüber 275 €).

Gegen den Salomon S/Lab Genesis (200 €, 270 g, 8 mm Sprengung, Stack 32/24): Der S/Lab Genesis ist ein vielseitiger technischer Wettkampfschuh, präziser, aber viel weniger gedämpft. Wer Bodengefühl und Wendigkeit sucht, ist mit dem Genesis besser bedient als mit dem Mafate. Auf der reinen Langdistanz ist es umgekehrt.

So baust du den Mafate 5 in deinen RunMorph-Trainingsplan ein

Der Mafate 5 hat in mehreren Vorbereitungsphasen seinen Platz. In einem RunMorph-Trailplan mit Fokus auf Ultra oder Berg kann er dein Standardschuh für die Long Runs am Wochenende (über 2:30 h) und für technische Einheiten mit Höhenmetern sein. Bei kurzen Bergsprints oder schnellen Tempi ist er zu stark gedämpft, um dir das gewünschte Feedback zu geben; dann wechselst du besser auf einen dynamischeren Schuh wie den Asics Fuji Lite 6 oder den Saucony Peregrine 16.

Mein Rat als Coach: Kombiniere den Mafate 5 mit den technischen Long Runs deines Plans und hebe ihn dir für den Race Day bei Formaten über 60 km auf. Bei einem 30-km-Traillauf ist er überdimensioniert. Auf 100 km ist er in seinem Element.

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Fazit des RunMorph-Coachs

Der Mafate 5 behebt die Schwächen seines Vorgängers und bekräftigt Hokas Position im komfortorientierten Ultratrail. Die Rocker Integrity Technology ist das zentrale Argument: Du hast bei 0 km und bei 500 km dieselbe Geometrie, und das zählt, wenn du dich auf ein Ziel mit 800 € Startgebühr vorbereitest. Die Erhöhung der Sprengung von 4 mm auf 8 mm ist umstrittener: Damit öffnet Hoka den Schuh für ein breiteres Publikum (empfindliche Achillessehnen, Umsteiger von der Straße), enttäuscht aber treue Mafate-Fans, die die sehr flache Geometrie schätzten. Eine bewusste Neupositionierung.

Das Gewicht (320 g in Herren-Gr. 42) liegt weiter über dem Segmentdurchschnitt, und für kurze Formate ist der Schuh ungeeignet. Der Preis (190 €) liegt im oberen Mittelfeld des Marktes, passt aber zur angegebenen Haltbarkeit (die französischsprachige Fachpresse spricht von 800 bis 1000 km bis zu einem spürbaren Verschleiß). Für einen Ultraläufer mit einem großen Saisonziel ist er eine lohnende Investition.

RunMorph-Note: 8,5/10. Eine Referenz in seinem Segment, die sich in den Top 3 der Max-Cushion-Ultratrailschuhe des Jahres 2026 einreiht, neben dem On Cloudultra Pro und dem Adidas Terrex Agravic Speed Ultra 2.

Das Wichtigste für dein Training

• Zieldistanz: ab 40 km, ideal zwischen 60 und 160 km. Darunter wählst du einen dynamischeren Schuh.
• Ideales Profil: Ultraläufer, schwere Läufer (ab 80 kg), Läufer, denen Langzeitkomfort wichtiger ist als reine Performance.
• Neue Sprengung: 8 mm statt 4 mm beim Mafate 4. Wenn du vom Mafate 4 kommst, plane eine schrittweise Umstellung über 100 bis 150 km ein.
• Geometrie, die hält: Die TPU-Platte Rocker Integrity bewahrt die Rocker-Krümmung auch nach 500 km, anders als bei Mafate 3 und 4.
• Durchdachte Investition: 190 € für 800 bis 1000 km Haltbarkeit, das sind sehr konkurrenzfähige Kosten pro Kilometer im Ultratrail-Segment.