RUN
MORPH
Mejora tu rendimiento
Funciones
Planes
Precios
Opiniones
Análisis
Herramientas
Ritmo y tiempo
Tabla de ritmos
Ritmo ⇄ velocidad ⇄ tiempo en 5 km, 10 km, media maratón y maratón.
Conversor ritmo ⇄ velocidad
Pasa de un ritmo en min/km a una velocidad en km/h, y al revés.
Calculadora de ritmo
Introduce dos de los tres valores y calculamos el tercero.
Predictor de tiempos
A partir de una marca reciente, estima tus tiempos en otras distancias.
Tiempos de paso
Tus tiempos kilómetro a kilómetro, para imprimir el día de la carrera.
Fisiología y zonas
Calculadora de VAM
Tu velocidad aeróbica máxima y tus ritmos, método Jack Daniels.
Calculadora de VO₂máx
Estima tu VO₂máx a partir de una marca (VDOT) o de tu VAM.
Zonas de entrenamiento
Tus 7 zonas de ritmo y su equivalencia en frecuencia cardiaca.
FC máx. y zonas cardiacas
FC máxima estimada y tus 5 zonas cardiacas (incluida Karvonen).
Trail y desnivel
Km-esfuerzo y desnivel
Distancia + desnivel → el esfuerzo equivalente en llano.
Cálculos útiles
Calorías corriendo
Tu gasto energético según distancia, peso y ritmo.
Equivalencia en cinta
Qué inclinación y qué ritmo reproducen la carrera al aire libre.
IMC para corredores
Tu índice de masa corporal, interpretado para correr.
Ver todas las herramientas para corredores
ES
Français
FR
English
EN
Deutsch
DE
Español
ES
Próximamente
Mapa del sitio
Planes de entrenamiento
Todos los planes
Plan 5K
Plan 10K
Plan media maratón
Plan maratón
Plan trail
Programa para principiantes
Calculadoras de running
Todas las herramientas
Tabla de ritmos
Conversor ritmo ⇄ velocidad
Calculadora de ritmo
Predictor de tiempos
Tiempos de paso
Calculadora de VAM
Calculadora de VO₂máx
Zonas de entrenamiento
FC máx. y zonas cardiacas
Km-esfuerzo y desnivel
Calorías corriendo
Equivalencia en cinta
IMC para corredores
Recursos
Inicio
Material a prueba
Centro de ayuda
Legal
Condiciones de uso
Privacidad
Mapa del sitio
Otros idiomas
Français
English
Deutsch